Ноотропные препараты для улучшения памяти

Волшебная таблетка для памяти?

Сегодня существует огромное разнообразие препаратов, предназначенных для улучшения работы мозга и концентрации внимания.
Попросту их называют ноотропные препараты для памяти.

Многие считают, что они могут помочь при борьбе с неврологическими заболеваниями, которые могут затруднить процесс запоминания и уменьшить забывчивость.
Эти препараты в основном используются для лечения заболеваний, связанных с памятью, например деменцией.

Однако их также можно использовать для улучшения памяти и концентрации внимания у здоровых людей. А так-же повышения иммунитета и даже зрения, если организм ослаб от стрессов или имеет нервные заболевания.

Ноотропы

Ноотропы— что это?

Ноотропы простыми словами:


— ВОЗ определила, что ноотропы относятся к препаратам, которые улучшают способность к обучению, памяти и умственной деятельности, а также повышают устойчивость мозга к вредным внешним воздействиям кислородной недостаточности, травмам, интоксикациям
Ноотропы включают в себя витамины, аминокислоты, антиоксиданты и другие питательные вещества, необходимые для функционирования нервной системы.

Они помогают восстанавливать потерянную память и улучшать концентрацию внимания и реакцию. Ноотропные препараты являются одним из самых продаваемых лекарств.

Студенты и школники принимают ноотропы, чтобы лучше сдать экзамены, офисные сотрудники чтобы выдержать рабочие нагрузки, а пожилые люди чтобы справиться с рассеянностью и забывчивостью.

 

Минусы ноотропов без рецепта

Но у такой популярности есть и минусы. Вопреки распространенному мнению, ноотропы нельзя принимать как витамины.

Не будем вдаваться в медицинские термины, но поверьте — многие препараты показаны только при серьезных болезнях и совершенно не нужны здоровым людям.

Применение ноотропных препаратов

Выясним, как действуют ноотропы, кому они рекомендуются и существуют ли вообще препараты с доказанной эффективностью.
В современной медицине ноотропы чаще всего назначают:

  • при деменции и болезнях Альцгеймера;
  • при задержке умственного, моторного и речевого развивания у детей;
  • при нарушениях функций мозга на фоне алкоголизма;
  • при неврозах и неврозовых состояниях;
  • при нейроинфекциях (инфекционных заболеваниях головного мозга).

Популярные ноотропные препараты для взрослых

Глицин

Препарат применяется при снижении умственной работоспособности, стрессах, нервных расстройствах, а также при ишемическом инсульте. Он помогает снять психоэмоциональное напряжение, снизить агрессию и улучшить настроение. Поможет нормализовать сон, облегчит засыпание.

Противопоказания:
индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Гинкго Билоба

 

Препарат растительного происхождения выпускается в форме таблеток или капсул, покрытых пленочной оболочкой.
Принимается при заболеваниях, связанных со старением мозга.

Основой является сухой экстракт листьев гинкго двулопастного, который помогает улучшать мозговое кровообращение и снабжение крови кислородом, препятствует образованию тромбов.

Существует множество продуктов, содержащих экстракт листьев гинкго двулопастного, включающих витамины, биологически активные вещества и микроэлементы, которые помогают улучшить функцию мозга.

Такие продукты помогают предотвратить и минимизировать слабость памяти, трудности сосредоточения и ментальную усталость.
Также могут быть полезны для людей, страдающих депрессией или подергнутых стрессам.

Способы употребления экстракта листьев гинкго двулопастного:

  • Он может быть расфасован в виде капсул или порошка и приниматься внутрь.
  • Экстракт можно нанести на кожу, чтобы улучшить ее состояние.
  • Его можно использован для массажа или ароматерапии.

Эффективность продуктов, содержащих экстракт листьев гинкго двулопастного, подтверждена множеством клинических исследований.

Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать любые продукты с этим экстрактом.

Экстракт листьев гинкго двулопастного может быть полезен для улучшения мозгового кровообращения и предотвращения тромбоза.

Однако следует иметь в виду, что он не является панацеей и единственным и лучшим способом поддержания здоровья мозга.

Резюме: Ноотропные препараты это важные методы для улучшения памяти и внимательности. Они включают в себя необходимые питательные вещества для функционирования нервной системы, а также могут быть использованы для улучшения памяти и реакции здоровых людей.

 

Сколько сахара требуется для работы человека и его мозга

Что делает сахар в крови человека?

Он превращается в организме в глюкозу. Рассмотрим очень кратко.

формула глюкозы

Глюкоза — слово, часто встречающееся при разговоре о сахаре. Но что оно означает?

От греческого перевода слова «сладкий», глюкоза является составляющей сахара, который получается из съеденной пищи. При  попадании в кровь , организм превращает его в энергию. Это — глюкоза или сахар в крови.

Его уровень в крови повышается в течение одного-двух часов после еды в зависимости от употребляемой пищи, а затем медленно снижается. Если этого не происходит- то постоянно  повышенный уровень сахара  в течение длительного периода времени может привести к повреждению глаз, почек и других органов.

Организм вырабатывает гормон инсулин, который перемещает глюкозу из крови в клетки для накопления энергии.

Когда нужна тренировка памяти у пожилых людей

В старости память — копилка, которую невозможно открыть...

Очень часто случается, что человек переходит некую границу и уже врачи ему говорят:

— ...Ну что-ж, после 50..., после 60, после 70. Ваша память теряет свою форму. Вам нужны упражнения для тренировки памяти у пожилых людей.

Но вторую часть фразы из вежливости умалчивают — Если не хотите превратиться в овощ.

Но всегда и всем ли это необходимо?

Конечно всегда, когда потеря формы мешает жить!

Старость – синоним «слабоумия»?

Нет, не синоним. Не так и, следовательно, не у всех.  Считается что, несмотря на то, что уже к 40 годам нейроны в мозгу начинают гибнуть, объем «серого вещества» из-за таких потерь уменьшаться, а полости заполняются цереброспинальной жидкостью – это не должно катастрофически влиять на остроту ума человека в возрасте.

Природа позаботилась снабдить мозг резервным запасом клеток, поэтому естественная потеря некоторых из них малосущественна для нашего интеллекта и памяти. Но упражнения для тренировки памяти у пожилых людей являются панацеей от слабоумия.

Так почему же кто-то и в семьдесят пять, и в восемьдесят лет превосходно соображает, а о ком-то в 60 говорят, что он выжил из ума, впадает в маразм и т.п.?

Главной причиной здесь являются нарушения мозгового кровообращения связанные с микроинсультами, происходящим малозаметно, но губительно для мозга. У всех разный образ жизни — подвижность, питание, экология и наследственность, конечно.

И у некоторых людей, при неблагоприятных факторах и начинается старческое слабоумие. Которое проще предупредить, чем полностью вылечить.

Так как же улучшить память после 60 лет? Это можно поправить и не без успеха. И лекарствами и специальными упражнениями для тренировки памяти.

Память после 60-ти

 

 

Тесты на память для пожилых людей

Для начала оцените свое состояние и пройдите простые тесты для проверки памяти.

Вариант теста на проверку памяти №1

Чаще всего люди страдают потерей кратковременной памяти. В одно ухо влетело, в другое вылетело. Но сейчас проверим вашу способность запомнить небольшой список слов одной тематики. Например, вы пошли в магазин за покупками и хотите купить небольшой набор привычных товаров:

  1. Хлеб
  2. Молоко
  3. Сыр
  4. Пакет для мусора
  5. Помидоры
  6. Зубочистки
  7. Батарейки
  8. Мыло
  9. Яблочный сок
  10. Пряники

Как не Забыть купить по списку

Просмотрите этот список в течении 40 секунд и запомните. Попробуйте написать его на бумаге и посчитайте ошибки. Ошибок нет:

  • У вас нет проблем с памятью. Поздравляю! Но учтите — список простой. Не возгордитесь уж слишком! Или вы еще слишком молоды?

До 4-х ошибок

  • Вы не слишком выделяетесь из всех. У вас нормальная память для пожилого возраста. Но лучше само по себе, без выполнения упражнений и тренировок уже не станет.

5 ошибок и более

  • Самим понятно, что без поддержки ваш мозг угасает. Надо что-то делать. (А вы, наверное, добавили в этот список батон? Значит у вас еще и шаблонное мышление.

Кстати забыть список покупок в магазине можно не только по причине плохой памяти. Попытки удержать его в голове может помешать перегруженность мозга стоящими перед вами задачами. Вы хотите помнить список, а в голове крутится: выключила ли я утюг, а позвонила ли внучке и надо встретиться с МарьИванной — вчера договорились.

Поэтому в магазине желательно расслабиться и сосредоточиться только на том деле, которым вы сейчас занимаетесь. Все равно остальные одновременно не сделать.

Вариант теста на проверку памяти №2

Попробуйте нарисовать циферблат часов. первые признаки деменции

Вариант теста на проверку памяти №3

Возьмите листок бумаги и составьте список 5-10 абонентов — ваших близких, например — и их телефонные номера, которые вы помните. Если вы сможете сделать это по памяти, то все хорошо. Нет — посмотрите в телефонной книжке. Постарайтесь запомнить номера. Запишите их снова, не подглядывая. Вспомните их на другой день, через 3 дня.

  • Если вы смогли правильно написать большую часть контактов, то с вашей памятью все в порядке.
  • Когда путаница в цифрах начинается уже с 4-5 символа в номере, то очевидно, что у вас есть проблемы с памятью.
  • Через какое-то время вы не помните ни одного номера? С долговременной памятью проблемы.

Для запоминания применяйте специальные методики, основанные на мнемотехнике.

Как тренировать память пожилым людям: упражнения

Главное упражнение — физическая активность

лень двигаться

Важно понять, что когнитивные способности — возможность думать, соображать — зависит от мозгового кровообращения. И здесь тренировка памяти заключается в его сохранении и поддержании на должном уровне. Всем, кому за 50, пожилым и пенсионерам, как воздух нужна физическая активность.

Тренировки пожилых в Китае

Но здесь есть одна засада: вы быстро устаете, вам лень двигаться, заниматься спортом или хотя бы простыми физическими упражнениями. И, раз уж вы малоподвижный пожилой пенсионер, не гоняете кровь по венам и артериям, то организм продолжает зашлаковываться токсинами, образующимися в результате жизнедеятельности организма, отчего появляется лень и апатия.

Круговорот из которого сложно выйти без невероятных событий, которые вас подтолкнут к действию. Но это может быть как резкое ухудшение здоровья, так и встреча жизнерадостными друзьями которые потянут вас за собой обратно к молодости и здоровью.

 

Упражнение 1 — Руки в зеркале

Кладем перед собой лист бумаги и рисуем двумя руками зеркальные изображения.

Рисуем-двумя-руками

Правой рукой круг и левой круг. Затем квадрат, треугольник и другие фигуры. Сначала маленькие, затем побольше. Если получается — рисуем несимметричные фигуры — облачко, чашку с ручкой, цветок и т.п. Сразу это не получится, поэтому можно просто взять картинку и обводить ее контуры левой и правой рукой одновременно.

Самое сложное — рисовать одновременно разные фигуры разными руками. Но это уже не у всякого молодого с твердой памятью получиться. Но стремиться к этому можно и нужно. Это упражнение для поддержания обоих полушарий мозга в согласии.

 

Упражнение 2 — Бабушки на скамейке. Для тренировки памяти и образного мышления

у жены ужасная память

— У моей жены очень ужасная память!
— Что, ничего не помнит?
— Нет... Она помнит все!

Вспомните только, что увиденного человека, прошедшего мимо вас. Попробуйте мысленно составить его словесный портрет. Описать его внешность, во что одет, обут, что несет в руках. Какая у него походка.

Продолжите уже изобретать, выдумывать, что тоже полезно — откуда и куда он идет, зачем. Это упражнение развивает не только наблюдательность, но и фантазию.

Как составить словесный портрет:

Как видите, это не очень просто!

 

Упражнение 3 — Пишем изложение

Помните — как в школе на уроках по русскому языку? Изложение это хороший тренажер памяти для пожилых Прослушав небольшую передачу или новости по радио или телевидению, составьте краткое изложение услышанного. Можете про себя, но для тренировки памяти лучше на бумаге. При этом нам необходимо:

  • понять и запомнить услышанный текст, определить его основную мысль
  • как можно более точно сохранить и передать авторский стиль и речевую стилистику
  • точно передать детали и факты, если они есть в тексте
  • точно запомнить важные для понимания текста фразы, написать их в правильной логической последовательности
  • излагать текст в правильной последовательности, с полноценным началом и концовкой

Упражнение 4 — Отвыкаем от привычек

В перечень упражнений для тренировки памяти у пожилых людей обязательно включите и это.

Многие вещи мы делаем на «автопилоте», не задумываясь, а значит ни капли не нагружая мозг. Что мы делаем на автопилоте Попробуйте «проснуться», сделать привычные действия по новому, положите одежду перед сном в другое место, почистите зубы левой рукой, походите по городу новыми маршрутами.

Делайте что-то с закрытыми глазами: помойте посуду, сложите одежду в шкафу стопочкой, найдите ключи в ящике с мелочами, попейте чай или кофе с булочками или печеньем.

Упражнение 5 — Осмысленность видимого изображения

Это не упражнение на память, а скорее на развитие способностей мозга быстро соображать. Пригодиться не только пожилым, но и молодым людям.

Вы привыкли каждому объекту приписывать определенные привычные свойства. А что если сбить с толку ваш мозг таким простым заданием. Каждое слово выделено своим цветом. Смотрите на текст и вслух называйте цвет, которым он написан. Сначала медленно, а затем как сможете быстро. Читайте вперед, назад, вразнобой.

красный синий зеленый черный синий голубой белый синий красный коричневый красный зеленый синий черный белый желтый коричневый зеленый синий красный голубой желтый

Левое полушарие мозга специализируется на тексте , речи.

Правое — на обработке информации.

Когда вы пытаетесь вывести мозг из заблуждения между тем, что видите и тем, что читаете, происходит восстановление ослабленных связей между нейронами и восстановление работы мозга. Попробуйте еще раз: Цветная таблица для тренировки памяти и внимания

Как поймать шпиона?

Кстати, на основе этого упражнения ловят шпионов! В частности, так можно определить, знает человек иностранный язык или нет. Если он будет проходить такой тест на языке, который ему известен, а он хочет это скрыть, то результаты его выдадут. Трудно скрыть знание языка, когда нет спецподготовки.

Упражнение 6 — Запоминание списка

Это упражнение подходит для запоминания списка как связанных, так и не связанных общим смыслом предметов, вещей, явлений. Каждому предмету придумывается действие, связывающее его с другим предметом и так описывается вся цепочка из списка. Для этого существуют специальные тренажеры. Вот пример того, как выглядит один из них. Пирамидстрой упражнение для памяти Вам показывается список слов, по одному на несколько секунд, за это время вы придумываете с ними рассказ, который можете легко запомнить.

Например: Я посмотрел вверх класса и увидел выход. Пролетев в него я оказался перед входом и мне на голову упала капля из трубы, которую держал президент, ведущий кружок... и т.д. и т.п.

Бред! Скажете вы. Так и есть! Но именно он и запоминается. Можете проверить. Иначе бы такого метода запоминания информации из списка слов не существовало.

Составьте свой список и тренируйтесь  в запоминании информации!

Упражнение 7 — Учим стихи

Если давно не читали стихов, то вам обязательно понравиться.

Это улучшает и память, и внимание, и пробуждает интерес к творчеству. Приятно будет посидеть с книжкой в уютном кресле, перелистывая страницы книги. Можете начать прямо сейчас — КЛАЦК!

Еще КЛАЦК на другую страничку со стихами.

И напоследок стихи Олега Григорьева, где можно посмеяться и вспомнить молодость с детскими страшилками — КЛИК.

Упражнение 8 — Играем на музыкальных инструментах

Конечно, если вы уже раньше умели играть на гитаре или баяне, то все просто. Вспоминайте старые мелодии.

Если запомните еще и современные — вы гений! Потому, что многие из современных и мелодиями назвать сложно. Кака-фония просто ☺.

А если не умели — то хоть играйте на ложках, но не слишком громко :) В любом случае мозг будет работать лучше.

Упражнение 9 — Позитивное мышление

К старости многие начинают ворчать и брюзжать. «Не та нынче молодежь пошла»...

(Кстати, подобную запись нашли на древнеегипетском папирусе☺)

Как только захотите что-то или кого-то покритиковать — дерните себя за рукав и остановитесь.

При позитивном настрое улучшается настроение и кровообращение. А с ними и работа мозга. Вы можете одеть себе резиночку на запястье и щелкать ей по коже. Неприятные ощущения, связанные с этим, отучат вас от постоянной критики.

Упражнение 10 — Развитие мелкой моторики пальцев

Его легко можно делать в любой обстановке — дома, на работе , в транспорте. Для начала достаточно взять маленькую палочку, простую авторучку или карандаш и вращать ее между пальцами. Пальцам будет тяжело, они не будут слушаться, будут двигать палочку не в ту сторону, в какую вы хотите.

Она будет дергаться, дрожать и падать на пол. А может все будет хорошо с самого начала. В любом случае произойдет позитивное развитие мелкой моторики, что благоприятно скажется на развитии обоих полушарий мозга.

Выполнять лучше с менее развитой руки и уделять ей больше внимания. Затем можно делать это задание двумя руками сразу.

В конце уже использовать одновременно две палочки в одной руке. Палочку нужно фиксировать в некоторых положениях и сжимать ее рукой, массировать кончики пальцев, что так-же стимулирует кровообращение мозга, хоть вы и разминаете пальцы а не голову.

Видео сборник упражнений для развития и укрепления мозга у пожилых

Это интересные упражнения, советую посмотреть. Такие отзывы к нему оставляют зрители:

  • Ирина Парамонова
Любовь, пожалуйста откройте свой канал вам есть ,что сказать людям ,вы очень интересный человек!
  • Lena Mikhaylov
Как музыкант , могу посоветовать " эту классную информацию " , то есть " видео " просмотреть 20 раз или можно меньше . Тогда , в " памяти вашей " запомнится . Самое главное , с утра "с постели " . . . Говорить , только хорошие слова и наблюдать за собой . Зоя Богданова и Андрей Дуйко мне очень понравились . Хоть , я и — неплохой человек , всю жизнь себя воспитываю . Всю жизнь без отпусков работала . Но , не переутомилась . Смотря , какая работа . Любую работу воспринимала , как " творческую " . Даже — уборщицы , дворника , штукатура — маляра и т . д . . Зарплаты , мизерные были всегда . После " сильного стресса " почти 30 — летней давности стала оптимисткой . Не бывает плохого настроения . Сама себе стала " психологом " . Не понимаю негативных людей . Но , характер — железный . Извините , если " лишнее " написала . Привет — из Якутска !
  • Элла Худаева
Какая мудрая и духовная женщина, приятно слушать, есть чему поучится.Спасибо Любови, что делится с нами своим опытом, знаниями.Пусть ей воздастся за ее доброту и искренность.
  • Nadinka Ma
Вот это я понимаю достойное виде,которое познавательно и полезно.Лайк!
  • Сергей Комиссаров
Просто Океан обаяния! Даже не делая упражнений от одного виртуального общения с такой прелестной женщиной жизнь становится прекрасней. Спасибо Вам!
  • Алена Кузнецова
Замечательно,надеемся на продолжение и новые встречи с такой замечательной женщиной...
  • Добрый день
Здравствуйте . Долго я искала упражнения для мозга...! А тут такая удача ! Марина ОГРОМНОЕ спасибо вам и этой великолепной женщине ! Желаю вам и Любови здоровья и процветания ! Если это возможно , нельзя ли иногда приглашать Любовь на ваши выпуски. Она бесподобный мотиватор , а вы , Марина , настоящий ловец шикарных жемчужин !!! )))
Восхитительная женщина ! Спасибо за видео .

Упражнения для восстановления и поддержания моторики

Руки плохо слушаются? Не надо думать, что «само пройдет». Не пройдет.

Что нужно делать, если уже появились сбои:

  • выполнять зарядку для кистей — сгибать и разгибать их;
  • тренировать отдельно каждый палец;
  • лепить — из пластилина, глины, теста. Можно, готовить пироги или пельмени;

восстановление моторики лепкой из пластилина

  • рукодельничать — шить, вязать, плести лозу или проволоку (как в детстве с цветными  телефонными проводами);
  • рисовать или раскрашивать;
  • вырезать ножницами цветные аппликации или силуэты;
  • собирать пазлы и конструкторы. Хорошо вместе с детьми;

Повторять это потребуется каждый день как минимум по 15-20 минут. Лучше, если пожилой человек будет в компании, чтобы ему было с кем разделить радость.

Дополнительно можно получить восстанавливающий эффект, если обратиться к специалисту для массажа рук, купить в аптеках массажные мячики, которые хорошо влияют на кровоснабжение и кроветворение.

массажные мячики для тренировки памяти

Кросс Кролл

Его цель — позитивное взаимодействие мозговых полушарий, воздействует на мышцы живота, снимает напряжение с внутренних органов. Уменьшает зажимы в позвоночном столбе и пояснице, помогает справиться с болезнями суставов.

Упражнения делайте медленно. Выполнять их следует на кровати или на полу:

  • Первый способ. Вам нужно лечь и начать ползать, как младенец. После этого вставайте маршируйте на месте.
  • Второй. Расслабьтесь, встаньте. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки согните в локтях ладошками вверх. Соедините бедро с плечом на противоположной стороне. То же самое сделайте с другой стороной. Голову можно поворачивать. Все повторяйте размеренно.
  • То-же, но соединяйте локоть с коленом:

Упражнения для тренировки памяти у пожилых людей

Кнопки мозга

Метод воздействует на крупные и мелкие сосуды, заставляя сердце работать лучше. Больше крови поступает в полушария, которые насыщаются кислородом.

Как сделать — ставим большой и указательный пальцы под ключицей, а правую конечность оставляем на подушке. Массируем ямки пару минут, а потом меняем положение кистей.

Особо стоит акцентировать свое внимание на 1 и 2 ребро.

Колпак для думания

Метод способствует влиянию на позвоночный столб, расслабляет его и снимает зажимы. Чтобы выполнить упражнение:

— следует взяться за верх уха и мягко помассировать, заворачивая их вниз, словно надевая шапку.

В итоге можно сказать, что все упражнения, предназначенные для тренировки памяти у пожилых, стимулирующие кровообращение, полезны. НО В МЕРУ!

Не надо стремиться к марафонским дистанциям.  Просто у пожилых людей не должно быть органов, в которых застаивается кровь. Как крайний  пример — пролежни у неподвижных больных:

Все не используемое — отмирает!!! 

Как наша память связана с нашим здоровьем?

Если мы занимаемся развитием умственных способностей, то

это неизбежно отражается на физиологии, потому что все болезни – от нервов, а нервы, как и память, крепко связаны с деятельностью мозга. То есть, развивая умственные способности, мы приводим нервы в порядок и делаем тело здоровее.

Ведь в процессе развития памяти одновременно развиваются ещё несколько навыков, таких, как мышление, образное представление, логические взаимодействия,
ассоциативное мышление и так далее.

Кроме того, человек, умнеющий на глазах, неизбежно будет иметь подтверждение от близких, знакомых и родственников, что он стал лучше.

Как следствие это вызывает уверенность в себе, своих силах и возможностях!

 

В заключении напомним краткий список тестов для пожилых, которые обычно и являются пенсионерами☺

 Тренировка памяти для пенсионеров: эффективные тесты и упражнения

Рассмотрим несколько популярных тестов для тренировки памяти пенсионеров.

1. Тест цифр

Этот тест помогает тренировать вербальную память и концентрацию. Попросите пенсионера повторить последовательность чисел, которую вы называете. Начните с нескольких чисел и постепенно увеличивайте сложность. Например, начните с последовательности «1, 3, 5» и продолжайте добавлять числа по мере того, как пенсионер повторяет их правильно.

2. Тест слов

Этот тест помогает тренировать ассоциативное мышление и словарный запас. Предложите пенсионеру перечислить как можно больше слов определенной категории в течение определенного времени. Например, попросите его назвать плоды или животных. Это упражнение поможет стимулировать умственную активность и развитие памяти.

3. Тест визуальной памяти

Тест визуальной памяти помогает тренировать внимание и визуальное восприятие. Покажите пенсионеру ряд картинок на некоторое время, а затем попросите его вспомнить, что он видел. Начинайте с небольшого количества картинок и увеличивайте сложность по мере продвижения. Это упражнение поможет улучшить визуальное восприятие и способность к запоминанию деталей.

4. Тест «Найди пару»

Этот тест помогает тренировать внимание, концентрацию и ассоциативное мышление. Разместите ряд карт с изображениями на столе и попросите пенсионера найти парные карты. Это упражнение поможет развить способность к поиску совпадений и тренировать память.

5. Тест кроссворда

Кроссворды — отличное упражнение для тренировки памяти и лексических навыков. Предложите пенсионеру решить кроссворд, чтобы он мог активировать мозг и тренировать свою лексику. Кроссворды также способствуют развитию аналитического мышления и концентрации.

6. Тест ассоциаций

Этот тест помогает развивать ассоциативное мышление и способность к ассоциативному восприятию. Скажите слово, а пенсионер должен быстро назвать первое слово, которое приходит ему в голову. Это упражнение тренирует ассоциативное мышление и вспоминание слов.

Важно помнить, что тренировка памяти должна быть регулярной и разнообразной.

Пенсионерам следует также уделять внимание физической активности, здоровому питанию и побольше общаться с людьми, поскольку все эти факторы также способствуют общему улучшению памяти и когнитивных способностей.

Тренировка памяти — это важная составляющая здорового образа жизни пенсионеров. Попробуйте эти тесты и упражнения для тренировки памяти, чтобы поддерживать ее в хорошей форме и продлить активное и безоблачное долголетие!

Как спиртное влияет на мозг и кого оно сделало умнее

Сразу же отвечу на вопрос- «Кого сделал умнее алкоголь?». Случайно увидел этот ответ на mail.ru и думаю, что он верен:

Кто стал умнее от алкоголя?

Спиртное оказывает негативное влияние практически на все системы органов, приводя к развитию хронических заболеваний (кардиомиопатии, цирроза, панкреатита). Однако влияние алкоголя на головной мозг человека является поистине разрушительным.

Почему часто болит голова: причины, характер и что делать для лечения

Почему часто болит голова, каковы скрытые причины мучительных симптомов? Если вы часто замечаете неприятные проявления, при которых болит затылок, давит виски, кружится голова, то организм нуждается в обследовании. Эти сигналы могут говорить об опасных недугах.

Типы головных болей

Причины

Головная боль имеет различное происхождение и разнообразные проявления.

Сосудистая головная боль

сосудистая головная боль

Этот тип болей сопровождается пульсирующими болевыми толчками, звоном в ушах, появляется головокружение, искажается зрительное восприятие. У страдающего сосудистой патологией боль усиливается при наклонах, а горизонтальное положение тела вызывает тошноту. Такие пациенты часто спрашивают, почему давит на глаза?

«Садитесь с нами! У нас
есть, что вспомнить!»