Сколько сахара требуется для работы человека и его мозга

Что делает сахар в крови человека?

Он превращается в организме в глюкозу. Рассмотрим очень кратко.

формула глюкозы

Глюкоза — слово, часто встречающееся при разговоре о сахаре. Но что оно означает?

От греческого перевода слова «сладкий», глюкоза является составляющей сахара, который получается из съеденной пищи. При  попадании в кровь , организм превращает его в энергию. Это — глюкоза или сахар в крови.

Его уровень в крови повышается в течение одного-двух часов после еды в зависимости от употребляемой пищи, а затем медленно снижается. Если этого не происходит- то постоянно  повышенный уровень сахара  в течение длительного периода времени может привести к повреждению глаз, почек и других органов.

Организм вырабатывает гормон инсулин, который перемещает глюкозу из крови в клетки для накопления энергии.

Как зарождается мысль в голове у человека

Откуда берутся наши мысли?

До сих пор мы всегда предполагали, что наши мысли возникают в нашем мозгу. Однако теперь ясно, что это предположение неверно. На самом деле, наши мысли происходят за пределами нашего тела! Мозг не создает наши мысли, а обрабатывает их и пытается адаптировать их к нашей способности понимать окружающий мир и существовать самому.

До сих пор мы понимали, что наши желания или планы являются результатом электрохимических процессов, происходящих в нашем мозгу — но что вызывает эти действия?

Это сам мозг?

Ответ — нет!  Мысли проникают в наш мозг из

Рубрика:Задачи

Задача — как проверить разметку фундамента

Как проверить углы фундамента

Задача основана на реальных событиях!

Предположим, что вы наняли бригаду строителей для заливки фундамента дома или дачи. Они разметили по чертежам будущий фундамент: натянули веревку по периметру. Даже выкопали под ней канавку.

Вроде все, можно заливать. Но тут появляется пытливый сосед и заявляет, что углы кривые ( не 90 градусов).

Бригадир, постукивая себя пяткой в грудь, кричит, что все ровно и в доказательство проверяет длину диагоналей прямоугольника. Они абсолютно равны. Т.е. это- прямоугольник.

Сосед- прикладывая угольник к углу, показывает, что угол расходится, он (угол :) тупой!

Все  строители в шоке.

Вопрос: Как такое возможно?

 

Ответ:

Легко!

Строители забылись впопыхах и размечая участок, обращали внимание только на равенство диагоналей. Но у них получилась равнобедренная трапеция.

Увы, у неё тоже равные диагонали. Понятно, зачем нужна школьная геометрия?

Так, как проверить углы фундамента?

Это можно сделать, замеряя не только его  диагональ, но и длину сторон. Противоположные должны быть равны.

А еще у всех сейчас смартфоны с калькулятором, по которому не трудно провести расчет по теореме Пифагора. Измерили диагональ фундамента, одну сторону, вторую и сравнили результат:

А²+В²=С²

Если для вас надо расшифровывать эту запись, то вам еще рано строить  самому :).

При несовпадении значений- ищите ошибку в разметке!

 

 

Как лучше запоминать информацию на короткий срок

Какие 5 видов памяти улучшают кратковременную?

Каждый день человек сталкивается с большими объемами информации. Чтобы обработать ее и правильно использовать, нужна хорошая память. В мыслительной деятельности, процессе общения, чтения и многих других областях используется кратковременная ее разновидность. Она помогает обрабатывать разную информацию. Но некоторые люди замечают, что им сложно принять какое-то решение, ответить на вопрос по прослушанному разговору, запомнить номер телефона или имя продавца, услышанное в магазине. В таком случае нужно узнать, как улучшить кратковременную память.

Определите вид кратковременной памяти для «доработки»

В зависимости от источника информации и индивидуальных особенностей мозга есть несколько её видов:

  • зрительная;
  • тактильная;
  • вкусовая;
  • обонятельная;
  • слуховая.

Перед тем, как улучшать запоминание и короткую память, нужно выяснить, какая разновидность работает хуже, а какая развита больше. Большинство людей чаще всего пользуются зрительной и слуховой. Но некоторым для лучшего запоминания нужно записать информацию, чтобы сработала мышечная память.

Кто-то для запоминания пользуется методом ассоциаций: связывает то, что нужно запомнить, с каким-то запахом или вкусом.

Что такое кратковременная память

Она помогает обрабатывать информацию, которая поступает от разных внешних раздражителей. Она хранится в мозге разное время, но обычно не дольше 3 месяцев. Короткая память используется в обучении, при чтении, помогает отвечать на вопросы, сосредотачиваться на проблеме и выполнять несколько дел одновременно. Чем она лучше, тем выше показатели интеллекта.
Раньше считалось, что тренировать ее можно только в детстве, запоминая стихи и т.п.

Но есть много способов, как улучшить память взрослому человеку. Сначала нужно понять, что ее работа связана со способностью сосредотачиваться, концентрировать внимание. Поэтому нужно стараться убрать отвлекающие факторы в тот момент, когда требуется что-то запомнить. Учиться под звуки телевизора или музыки малоэффективно.

Как бороться с забывчивостью

6 простейших рекомендаций

Часто ухудшение запоминания связано с уменьшением эффективности работы мозга. «Мозги не варят». Есть несколько рекомендаций, как сделать «длиннее» память типичными, можно сказать народными методами, и они подходят любому взрослому человеку:

  • Избегать стрессов
  • Снизить тревожность
  • Не переживать по пустякам
  • Чтобы легче что-то запомнить, нужно успокоиться
  • Уменьшить информационную нагрузку при обучении. убрать все отвлекающие факторы
  • Нужно повысить физическую активность

Исследования ученых доказали, что интенсивные физические тренировки и силовые упражнения помогают улучшить память. Это связано с хорошим кровотоком в головном мозге при их выполнении. Если вы засиделись на стуле, а вам надо плодотворно поработать, можно:

  • Поднять руки вверх, потом поднимать колено, одновременно касаясь его противоположной рукой. Руки должны возвращаться в исходное положение, упражнение выполняется в высоком темпе. Это не слишком утомительно, при этом легко регулируется нагрузка и высокоэффективно.
  • Хорошо высыпаться.

Ночной сон не менее 8 часов повышает эффективность работы мозга и памяти. Убедиться в этом можно, пройдя разные тесты ДО и ПОСЛЕ хорошего сна.

  • Можно повысить эффективность запоминания путем правильного питания.

Для этого увеличить долю антиоксидантов, витаминов группы В, бета-каротина, жирных кислот Омега 3. Полезно есть грецкие орехи, жирную рыбу, яйца, какао, чернику, брокколи.

  • Нужно отказаться от вредных привычек, так как алкоголь и никотин ухудшают память.
  • Чаще собирать пазлы, разгадывать кроссворды, головоломки. Это поможет активировать не задействованные в повседневной работе доли головного мозга и поддерживать их в тонусе.
  • Тренировка на тренажерах по запоминанию разных видов

Эффективные упражнения для развития разных видов памяти

  • посмотреть на незнакомого человека пару секунд, потом закрыть глаза и постараться вспомнить, во что он одет, какие у него приметы; Это упражнение можно делать в любой обстановке — в транспорте, на прогулке.
  • положить на стол 10 разных предметов, смотреть на них в течение минуты, потом закрыть тканью и постараться подробно описать. Начинать можно с двух предметов. Помните фильм «Тайна двух океанов», когда на подводной лодке, после таких тренировок мальчик заметил отсутствие будильника на столе у своего учителя. Оказалось это часовая мина, а учитель — шпион и диверсант. Мину, конечно, в последний момент нашли,  и шпиона тоже.
  • попросить кого-нибудь, чтобы он прочитал 10 слов или абзац из текста, а потом повторить, что запомнили. Это же можно сделать в одиночку. Взять отрывок текста и воспроизвести с помощью программы озвучивания голоса.

Методы улучшения запоминания

Концентрация

Чтобы информация запомнилась, нужно сконцентрировать на ней внимание. Часто люди забывают имена, номера телефонов, лица только потому, что не придают этому значения. «В одно ухо влетело, а в другое вылетело». Самый лучший метод для решения вопроса — проснуться. Уже говорилось, что многие люди «спят наяву», действуют на автопилоте. Надо ВСПОМИНАТЬ о необходимости сконцентрироваться на объекте, для запоминания новой информации.

Метод группировки объектов

Использует большинство людей для запоминания информации. Нужно разбить ее на группы по 2-3 объекта. Такими объемами запоминается быстрее. Часто  метод используется при запоминании длинных телефонных номеров.

Эмоции

Доказано, что информация, сопровождающаяся эмоциональным всплеском, запоминается лучше. Поэтому рекомендуется придумать историю, можно нелепую, с которой будут связаны последствия забывания. Например, чтобы запомнить, что нужно сходить подстричься, можно подумать: «Если не подстригусь, заведутся вши», а потом ярко представить этот процесс.

Цель

Вспомните себя в школе- «а зачем мне это учить? Я же никогда не стану ... бла-бла-бла...»
Чтобы лучше сконцентрировать внимание на том, что нужно выучить, рекомендуется поставить себе конкретную цель. Без этого мозг не сможет запоминать.

Ассоциации

Информацию нужно сопровождать простыми и понятными ассоциациями. Тогда на ее запоминание потратится меньше времени и усилий. Например, выучить номер телефона под аккомпанемент любимой мелодии. Напеть его по музыку.

Повтор

Метод повтора тоже эффективен. Здесь уже больше сработает долговременная память. Чтобы лучше запомнить, нужно повторить информацию несколько раз.

Эффективные упражнения

Есть много упражнений для улучшения памяти. Чаще они используются для детей, эффективно действуют также на взрослых. Но мало только знать, как упражнениями улучшить кратковременную память. Заниматься нужно регулярно, не менее 20-30 минут каждый день. Чтобы тренировка подействовала навсегда, должно пройти 1,5-2 месяца.
Ученые, (да и вы сами это чувствуете,) уже доказали, что память нужно улучшать, без постоянной тренировки она постепенно ухудшается. Для этого можно использовать самые популярные упражнения. Каждое из них рекомендуется выполнять ежедневно по 5-6 раз.

  • «Техника Фибоначчи». Заключается в том, чтобы мысленно называть определенный ряд чисел. Каждое последующее представляет собой сумму предыдущих.
  • «20 слов». Нужно чтобы кто-то написал на листе 20 любых, не связанных между собой слов. Нужно смотреть на них минуту, можно проговаривать. После этого вспоминать. Важно не только количество запомнившихся слов, но и их порядок.
  • «Абзац». Открыть любую книгу наугад, прочитать первый попавшийся абзац. После этого нужно пересказать его как можно ближе к тексту.
  • «Техника Пифагора». Вечером нужно вспоминать все события дня, начиная от пробуждения. Постараться воспроизвести их в подробностях и правильной последовательности.
  • «Придумывание слов». Это упражнение эффективно активизирует работу мозга. Нужно на каждую букву алфавита придумывать по 10 слов.

На упражнения для тренировки памяти можно не выделять отдельного времени, а выполнять их в течение дня. Обращать внимание на постеры, запоминать 10 товаров на витрине магазина, вспоминать услышанную утром песню. Для каждого свои эффективные методы. Можно пользоваться только одним упражнением или применять все способы. Но кратковременную память можно и нужно тренировать.

Способы улучшить наблюдательность память и воображение

Память у человека бывает кратковременной и длительной. Первая страдает сильнее с возрастом:

  • включил газ и пошел спать.
  • классика- утюг забыл выключить!
  • куда я положил очки?

Чтобы сделать ее лучше, нужно не только много читать или что-то заучивать, но и быть активным, в физическом плане, человеком, который так же и правильно питается.

Способов, как можно улучшить наблюдательность, память, а также воображение есть много, а их удачный подбор позволит достичь оптимального результата. Самому трудно составить такое сочетание упражнений.

Какие навыки оцениваются как приоритетные при найме выпускников бизнес-школ

Учиться — всегда пригодиться!

солдаты

Помните- из плохого студента всегда может получиться хороший солдат!

Так говорит старая русская поговорка.

  • А чему и как учиться?
  • Какие умения  вы должны получить и развить в себе, чтоб ваши старания не пропали даром?
  • На что обращать внимание при учебе?

Хоть статья и про западные учебные заведения, но и в наших компаниях будут рады ученикам, обладающим подобными навыками. Тем более что их можно в себе развить.

Два важнейших навыка выпускников бизнес-школ

Несмотря на некоторые пессимистические оценки будущего делового образования, недавние исследования говорят о том, что очень разные компании (от глобальных корпораций до малых фирм) заинтересованы в найме выпускников бизнес-школ.

Graduate Management Admission Council (GMAC), международная некоммерческая организация, которая является администратором экзамена GMAT (на него опираются бизнес-школы, оценивая большинство своих абитуриентов), проведя опрос 1200 сотрудников компаний из разных стран, убедилась, что в основном качество подготовки выпускников учреждений делового обучения считается очень хорошим.

Особенно ценятся в компаниях два навыка, которыми сотрудники, которые закончили бизнес-школы.

Когда нужна тренировка памяти у пожилых людей

Старость – синоним «слабоумия»?

Не совсем так и, следовательно, не у всех. Считается что, несмотря на то, что уже к 40 годам нейроны в мозгу начинают гибнуть, объем «серого вещества» из-за таких потерь уменьшаться, а полости заполняются цереброспинальной жидкостью – это не должно катастрофически влиять на остроту ума.

Природа позаботилась снабдить мозг резервным запасом клеток, поэтому естественная потеря некоторых из них малосущественна для нашего интеллекта и памяти. Но тренировка памяти у пожилых людей является

Рубрика:Задачи

Задачи для тестировщика при приеме на работу

Тестировщик — кто это?

Сейчас  востребована такая непривычная на слух специальность  как тестировщик программного обеспечения.

Что это за зверь?

  • Это специалист,  создающий  сценарии  тестирования. Он  прогнозирует сбои и находит ошибки в продуктах, которые затем устраняются.

Коды современных программ огромны и занимают сотни страниц текста, если их распечатать на бумаге!  Малейшие недочеты или ошибки как в алгоритме, так и в коде написания программ приведут к неминуемым сбоям и отказам оборудования. А если это оборудование самолетное?

Поэтому к тестировщикам  предъявляются особые требования, которые определяются при приеме в команду.

Как пример, рассмотрим прием на работу в компании Veeam.

Для работы здесь нужны знания операционных систем, сетей, баз данных, виртуализации, публичных облаков и еще очень многих технологий. Но кроме этого проверяется способность нестандартно мыслить, что необходимо при такой творческой работе. Ведь нужно предугадать последствия всех стандартных и нестандартных ситуаций. А если их еще не случалось? То-то же…

«Садитесь с нами! У нас
есть, что вспомнить!»