Причины ухудшения памяти

Проблема запоминания слов

В русском языке очень много слов, которые не поддаются проверочным правилам. Написание таких слов нужно запомнить. Это непростая задача, ведь таких слов около тысячи. Поэтому тупо запомнить их, как таблицу умножения не получится.

На этой странице расположен словарь и приведены почти все словарные слова, которые многим сложно правильно написать «навскидку». Так, что не грустите, если не можете правильно писать сложные слова без ошибок. Вы не бестолковы :).  Таких людей очень много, настолько много, что и был составлен этот немаленький словарь.

Способы заучивания

Есть много способов, как облегчить процесс запоминания нестандартных слов и делать его удовольствием.
Сначала расскажу о не самом простом, но самом эффективном способе. В основном это касается правильного написания букв.

Метод графической ассоциации

Этот способ больше подходит людям, у которых более развита зрительная, образная память. Помните- «Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать».

Вы должны представить сложное слово реально, в виде какого-то образа. Еще лучше, если его нарисовать самому.

Например, надо запомнить, как правильно писать- гАзета или гОзета. Представляем себе сложенную газету и рисуем мысленно в ней букву А. Теперь, при воспоминании, вы сможете вспомнить этот образ и сумеете правильно написать слово.

Таким образом можно поступать с разными словами. Как в этом примере:

вОкал , гАллактика, лагЕрь, пугОвица

Запись слов в словарь

Записывайте слова в словарик. Блокнотик или сделанный из половинки тетради. Он будет тонкий и удобный. Думаете для того, что бы их учить?

Нет!!! Для того, что бы их больше не вспоминать! Как так, — спросите вы. А вот так:

Все сложные для вас слова вы заносите в этот блокнот. Внимание! Все сложные для ВАС. Если вы уже хорошо знаете слово, не записывайте его только для полноты коллекции, для"галочки".

И по мере изучения слов вычеркивайте те, написание которых мгновенно вспоминаете. Как это делать? Например мама читает словарь вслух, а ребенок отвечает правильный вариант написания слова. При ответе в течении 1-2 секунд слово вычеркивается.

Но что важно, проверять надо по прошествии большого времени после изучения этих слов. Несколько дней, как минимум. Тогда, при верном ответе будет ясно, что правильный вариант хранится в долговременной памяти. Кстати, это хороший способ подойдет и для взрослых при изучении ПДД (правил дорожного движения) Читайте здесь.

Так по мере изучения в блокнотике остается все меньше и меньше слов, что несомненно будет радовать ребенка. В итоге можно сделать праздник «Всех зачеркнутых слов»!

Навык скорочтения весьма важен в современной жизни. Это обусловлено тем темпом жизни, который преобладает сегодня практически везде. Человек вынужден перерабатывать большие объемы информации для того, чтобы достичь успеха в выбранной карьере.

Да и количество интересных книг достаточно много, и каждую из них хочется прочитать. Но как найти время для всего этого. Выход только один — научиться читать, как можно быстрее, чтобы усваивать большие объемы информации за небольшой период.

Люди, которые обладали навыками скорочтения

История знает немало великих людей, которые обладали навыком скорочтения.

Причины плохой памяти и нарушения внимания

Нарушения памяти могут возникнуть постепенно с возрастом, а могут наступить внезапно по причине травмы или болезни. Это может быть главной причиной ухудшения памяти в молодом возрасте.
Однако на все возрасты и пол не в лучшую сторону влияет прием алкоголя или наркотиков. Все эти проблемы требуют своего решения и желательно побыстрее.

Разбор причин нарушения памяти

Вредные привычки.

Не правильный образ жизни еще ни кому не шел на пользу. Систематический прием спиртного, курение вызывает уменьшение кровотока в сосудах, что приводит к недостатку кислорода для работы мозга.
А соответственно вызывает нарушения памяти и внимания.

Перегрузка нервной системы

Перегрузка мозга информацией так же может привести к проблемам с памятью. При этом мозг теряется в объеме информации и начинает отключаться от некоторых источников, концентрируется на чем то одном. В итоге постепенно наступают проблемы с наблюдательностью и запоминанием.

Кислородное голодание

В душном помещении резко снижается работоспособность мозга. Поэтому работать надо всегда в проветриваемом помещении.
При этом практически без усилий можно резко увеличить работоспособность. Даже небольшие прогулки по лесу или парку тоже приведут к улучшению памяти.

Стрессы

Нарушение памяти часто бывают из-за нездоровья, чувства тревоги и стресса. Все это влияет на снижение концентрации и внимания, что ослабевает запоминание.

Недостаточный сон

Попробуйте пройти любой доступный тест на память вечером и после хорошего ночного сна и вы сразу почувствуете всю точность пословицы «Утро вечера мудренее». Причины ухудшения памяти здесь кроются уже на химическом уровне работы клеток мозга.
Так, что спите столько, сколько требуется для полноценного сна.

Развитие тяжелых заболеваний.

Если же у вас произошло резкое нарушения памяти, то надо обратиться к врачу- возможно это признак серьезного заболевания.
Если вы уже в не молодом возрасте, возможны склероз, болезни Альцгеймера, Паркинсона. Как и всегда, вовремя поставленный диагноз поможет спасти человеку здоровье. Эти болезни требуют сложного лечения, одной таблеткой здесь не отделаешься. На помощь придет и психолог и физио терапия.

Отсутствие интереса к запоминаемому

Пусть вы считаете, что у вас плохая память- вы не можете запомнить формулы или даты в учебнике истории. Не спешите списывать все на память. Ведь если вы помните имена всех футболистов своего любимого клуба, легко запоминаете расписание игр и результатов матчей, то дело не в ухудшении памяти, а недостатке интереса к запоминаемому предмету. Здесь придется пробудить интерес к предмету, напрячь силу воли, а лучше применить техники для запоминания, которых предостаточно.
Полезно поискать причину отвращения от изучаемого предмета- в школе это может быть преподаватель? Тогда придется его сменить.

В чем проблема памяти

Все сталкивались с ситуацией, когда нашу память вдруг «клинило» и мы не могли вспомнить необходимое. Например, чье-то имя, а потом все же его вспоминали, когда было поздно :).

Значит оно оставалось в нашей памяти, но мы не могли его оттуда достать.

Сейчас есть теории, в которых говорится, что возможно «база данных» нашей памяти хранится не только в голове, но и в окружающем нас энерго-информационном поле. Нужно только наладить с ним связь.

Как бы то ни было, в любом случае помогает поддерживать эту связь упражнения, которые мы постоянно применяем в своей жизни. Как осознанно, так и непроизвольно.

Мы постоянно что-то запоминаем- даты встреч, указания по работе, просьбы друзей и знакомых, правила поведения и дорожного движения.

Если применять периодически специальные способы развития памяти, то эффект от этого превзойдет наши ожидания.

Приемы развития и сохранения памяти

Внизу вы увидите одни из эффективных приемов развития и сохранения памяти. Вы можете не брать во внимание некоторые, которые считаете для вас не подходящими:

1. Читайте и запоминайте, что сможете. Способ всех времен и народов (имеющих письменность).
2. Учите наизусть стихи или песни.
   Выучили- повторите. Как правильно повторять читайте здесь.
3. Сопоставляйте запоминаемое с чем то другим. Применяйте метод ассоциаций. Так легко запоминать иностранные слова.
4. Считайте в уме, например сумму покупок в магазине, пока стоите у кассы или ходите по залу. Так еще и денег сэкономите!
5. Вспоминайте все события , прошедшие за день- проснулся-умылся- вытерся- зашел на кухню... И так со всеми подробностями. Так это делал Сталинский нарком Генрих Ягода. (См. Упражнене 2 в этой статье.)
6. Или составляйте план. Помните, как это делал барон Мюнхаузен: в 9 часов -завтрак, в 10 — подвиг.
7. Проговаривайте вслух то, что хотите лучше запомнить.
8. Запоминайте номера машин, проезжающих мимо. Вспомните какой номер был у предыдущей машины.
9. Память хорошо развивается онлайн-играми, представленных на разных сайтах, превращая обычно не любимые тренировки в приятное проведение времени.
10. Можете на разных форумах блеснуть интеллектом и вставить в дискуссию интересную цитату, которую ранее ВЫУЧИЛИ. Т.е. без копипаста.
11. Пробуйте перевести информацию в рифмованные строки. Помните- «Пифагоровы штаны во все стороны равны.»
12. Новые навыки при обучении другой специальности тоже пойдут на пользу. Вы повар? Отремонтируйте неисправную вилку от плиты. Найдите, какие критерии у такой вилки и как их выполнить, чтоб не устроить пожар.
13. Узнайте, что такое с нейробика, Эта методика сможет сохранить и развивать вашу память.
14. Произносите слова задом наперед: Дорога-агород. Старайтесь все это сделать в уме.
15. Меняйте руки для выполнения привычных дел. Нарежьте картошку левой рукой, если привыкли делать это правой рукой. С ножом вы будете внимательны! Сначала будет трудно, но потом легче, а это действие заставит работать те участки мозга, которые ранее не использовались
16. Зрительную память тренируйте по методу Айвазовского. Как известно, все свои картины он писал в комнате по памяти. Так, что несколько минут смотрите на предмет, а потом опишите его во всех деталях.
17. Спите не менее положенного именно вам срока. Попросту высыпайтесь.
18. Попробуйте запомнить что то встав на табуретку. Такое непривычное положение поможет найти крючок для вспоминания информации. Т.е. запоминайте в необычных условиях.
19. Тренируйте память по методу Римской комнаты. Для этого в квартире обойдите все, внимательно посмотрите на все предметы, которые есть, запомните их цвет, форму, где они стоят.Потом мысленно попытайтесь воспроизвести максимально подробную картину того, что и как в этой комнате было расположено.
20. Запомните разговоры в общественном месте, которые услышали. Это помогает беглому восприятию услышанного.
21. Питайтесь правильно.Есть продукты, которые улучшают память. Они описаны здесь. А есть которые ухудшают- например, водка.

Почти все это вы можете делать в повседневной жизни. Но особенные успехи будут при прохождении специальных курсов или при тренировке на тренажерах. Как здесь:
Сайт для тренировки мозга

Как быстро запомнить билеты Правил Дорожного Движения

Выдели главное

Есть очень хороший способ, как быстро выучить теорию ПДД при сдаче на экзаменах в ГИБДД. Он так-же очень подходит для подготовки к другим экзаменам, сдаваемым по подобным образом. Но никакой халявы нет, учить все равно придется!

Суть в том, что вы должны сосредоточиться на главном- то что плохо запомнили при изучении экзаменационных билетов. Для этого надо отсортировать простые и сложные для вас вопросы правил дорожного движения.

У вас должен быть сборник задач ПДД. Обычно, при подготовке изучаются все решения, затем повторяются и так пока хватит терпения или подойдет пора экзамена.

Как лучше запоминать:

1. Сначала вы изучаете всё.
2. Часть задач для вас окажется легкой.
3. Часть заставит задуматься на несколько секунд для поиска решения. Но вы его знаете, просто нужно время для выбора верного ответа.
4. А на часть приходится искать ответ в правилах. Т.е. вы не помните ответ и не можете его логически вычислить. Обычно это задачи на знание (длинна, время, ответственность, где перевязать...)
5. При ответах вы помечаете карандашом те, на которые не смогли сразу, без задержки ответить или которые вызвали сомнение. Как в примере на фото:
6. 
7. Т.о. у вас будут отмечены птичками наиболее трудные задания.  Обычно набирается 1-4 вопроса на страницу.
8. При повторном изучении билетов ПДД НЕ ОБРАЩАЙТЕ внимание на вопросы без птичек. Т.к. вы хорошо знаете на них ответ, они же с первого раза не вызвали у вас никакого затруднения.
9. Теперь вы решаете только задания с птичкой. Если отвечаете на них сразу без ошибок, то птичку стираете и вопрос выходит из зоны вашего внимания.
10. В среднем получается, что при повторе можно раз в 10 быстрее пройти и значит лучше запомнить билеты ПДД.
11. Сосредоточив на трудных заданиях все внимание, выучить правила намного быстрее. Не затрачивая лишнего времени на простые вопросы, ответ на который всегда сразу вспомнится или легко вычисляется. 

Здравствуйте, дорогие читатели!

Память- не только упражнения!

Кстати- они описаны здесь.

Есть и хорошие новости по вопросу улучшения памяти- не все заключается в выполнении упражнений. Можно еще вкусно и полезно поесть, причем систематически.

При проведении исследований биохимических изменений, происходящих при формировании интеллекта и принимающих участие в развитии мыслительных способностей людей, специалисты США пришли к выводу, что кроме обучения, залогом хорошей деятельности мозга, является обеспечение его потребности в определенных питательных веществах.

Не зря же мудрецы в древности утверждали, что «человек есть то, что он ест». Современные ученые нашли массу доказательств этому утверждению.

Здравствуйте друзья!

Продолжим терзать свою память уроками. Как бы нам не хотелось запомнить все и сразу надолго, в большинстве случаев это не получиться. Для этого придется заниматься повторением пройденного.

Наиболее эффективное повторение

Обычно, если запоминаемый материал не был повторен в течении часа, он забывается процентов на 80. Поэтому первое повторение должно быть сразу после изучения материала. Далее уже все зависит от ваших требований.

Здравствуйте, друзья!

Зубрить подряд или с перерывами?

Опять продолжим разговор о человеческой памяти. (Не путать с памятью компьютера :)

Предположим вы занимаетесь перед экзаменами. Что же лучше- непрерывно зубрить одну тему или делать перерывы между занятиями?

Нашему мозгу необходимо время для восстановления и, соответственно, дальнейшей успешной работы – это знает каждый. Таким временем являются,