Что может дать медитация простому человеку за несколько дней

Что говорит наука о влиянии медитации на мозг человека
Польза серьезного медитирования подтверждена тысячелетней практикой. Современные ученые, опираясь на исследования головного мозга методами электроэнцефалографии и магнитно-резонансной томографии, удостоверяют это теоретически.

Регулярная практика медитации очищает сознание, оттачивают концентрацию, улучшают деятельность разума и тела. Как это происходит с точки зрения физиологии? Вот что говорят новейшие исследования медитации человека.

Как медитация влияет на мозг

Каждодневное получасовое медитирование приводит к положительным психологическим последствиям. Исследования доказывают, что высшая сосредоточенность замедляет процессы старения мозга у пожилых. Людям любого возраста, находящимся в тяжелой депрессии, медитация с успехом заменяет антидепрессанты.

Регулярные практики изменяют объемы важнейших участков мозга: уменьшают мозговые клетки в центре страха и увеличивают в автореферальном.

Даже непродолжительные тренинги активируют сосредоточенность и внимание. Медитация человека, как показывают исследования, способствует избавлению от разного рода зависимостей.

На какие части мозга воздействует медитация

Боковая префронтальная область мозга отвечает за логику и рациональность мышления. Это оценочный центр, который снижает уровень эмоционального отклика на экстраординарные события.
Медиальная префронтальная область – средоточие опыта, собственного отношения к жизни, всего, что относится непосредственно к личности, центр «Я», или автореферальный. Эта область мозга обрабатывает получаемую извне информацию избирательно: одна часть «работает» со всем, что связано с «родственными душами», другая – с «чужаками».

Первая способствует слишком эмоциональному отклику на стрессы, вторая отвечает за сопереживание окружающим, способствует поддержанию связей с другими людьми.
Еще одна часть мозга, на которую воздействует медитация – островок. Она отвечает за телесные ощущения и степень их воздействия на организм.
Мозжечковая миндалина ответственна за программу правильного ответа на внешние вызовы, она сигнализирует, как именно следует ответить на грозящую опасность. Еще этот участок мозга называют центром страха.

Состояние мозга без медитации

Все области мозга взаимодействуют с помощью нейронных связей. При этом центр «Я» держит в напряжении остальные.

Он анализирует огромный объем информации, включающий множество прошедших событий и пытаясь выдать рекомендации другим центрам. Оценочный центр не так силен. В идеале ему нужно уменьшать эмоциональность и повышать рационализм принятия решений.

На практике часто не удается исключить бесполезную в конкретной ситуации информацию, хотя тормозом центра «Я» он все же выступает.

Происходящее с мозгом во время медитации

Прежде всего, у регулярно медитирующих людей ослабевает крепкая связь между телесными ощущениями и центром «Я».

Человек не реагирует спонтанно на любые внешние раздражители, не вспоминает бесконечно прошлые аналогичные ситуации, поэтому менее тревожен, его отклик не так эмоционален.
Медитация способствует образованию более глубоких и здоровых связей между оценочным центром и центром страха.

То есть на потенциально грозящие обстоятельства человек смотрит рационально, а не паникует, принимает взвешенное решение и начинает действовать, а не опускает руки и не смиряется с ситуацией как неизбежно провальной.
Здоровая крепкая связь устанавливается под воздействием медитации между центром «Я» и телесными ощущениями. Это приводит к ясному пониманию других людей, их поступков, влияет на сопереживание.

В чем смысл ежедневных практик

Длительная непрерывная медитация делает более сильным оценочный центр. Ослабляет центр «Я», исключая истерические проявления и способствуя пониманию окружающих, в том числе неблизких по духу людей.

В результате человек менее эмоционально реагирует на неблагоприятные ситуации и принимает обдуманные решения. Медитирование меняет сознание и делает мозг крепче и здоровее.
Влияние медитации на мозг человека трудно переоценить.

Однако изменения к лучшему не могут закрепиться раз и навсегда. Они обратимы.

Как телу требуются постоянные тренировки, чтобы всегда быть в отличной физической форме, так мозгу нужны регулярные медитации. Четверть часа, а в идеале – полчаса в день с хорошим наставником на старте в корне изменят ваше существование.

Но медитацией трудно нанести себе вред, поэтому, если у вас нет своего «гуру», не расстраивайтесь. По вполне доступным урокам вы можете начать действовать самостоятельно и дойдете сами до момента, когда поймете, что пора искать учителя и переходить на новый уровень.

Как спиртное влияет на мозг и кого оно сделало умнее

Сразу же отвечу на вопрос- «Кого сделал умнее алкоголь?». Случайно увидел этот ответ на mail.ru и думаю, что он верен:

Кто стал умнее от алкоголя?

Спиртное оказывает негативное влияние практически на все системы органов, приводя к развитию хронических заболеваний (кардиомиопатии, цирроза, панкреатита). Однако влияние алкоголя на головной мозг человека является поистине разрушительным.

Патологическое воздействие алкоголя на мозг

Этиловый спирт, являющийся основным ингредиентом любого алкогольного напитка, достигает максимальной концентрации в органах, которые омываются кровью в наибольшей степени. Головной мозг относится к таким органам. К тому же, алкоголь быстро минует гематоэнцефалический барьер, защищающий головной мозг от разрушительного воздействия токсичных веществ. Поэтому перед воздействием спиртного мозг практически беззащитен.

Распределение спирта в мозге происходит неравномерно. Чем выше кровоснабжение той или иной области, тем сильнее будет разрушительное действие алкоголя.

Состояние опьянения, ради которого люди принимают алкоголь, на физиологическом уровне представляет собой сперва ишемию, а потом отмирание отдельных небольших участков головного мозга. Чувство эйфории и расслабленность — результат временного выключения нейронов из процесса передачи информации. При этом в результате токсического воздействия алкоголя часть нейронов отмирает навсегда. При систематическом употреблении спиртного это приводит к снижению интеллекта, изменениям в области эмоциональной сфере, трудностям с концентрацией внимания, а в конечном итоге — в алкогольной энцефалопатии.

Алкогольная энцефалопатия представляет собой необратимое патологическое состояние, которое развивается в результате систематического употребления спиртных напитков. Больной становится тревожным, у него отмечаются зрительные и слуховые иллюзии.

Как меняются функции мозга после выпивки?

Токсическое влияние алкоголя на головной мозг человека проявляется следующим образом:

  • появляется чувство расслабленности и эйфории. В некоторых случаях (например, при наличии в анамнезе органического поражения головного мозга), могут наблюдаться агрессивность и вспышки ярости;
  • снижается способность к концентрации внимания;
  • меняется координация. После приема спиртного люди становятся неловкими, не владеют своим телом, им сложно выполнять действия, требующие тонкой координации движений;
  • изменяется память. В состоянии опьянения запомнить новую информацию практически невозможно. Нередко при приеме больших доз алкоголя человек теряет память на то, что он делал, пока был пьян;
  • нарушается сон. Алкоголь нарушает нормальное чередование фаз сна. В результате человеку снятся кошмарные сновидения, которые становятся причиной частых пробуждений;
  • снижается уровень контроля над поведением. Пьяный человек способен совершать действия, которые, будучи трезвым, не сделал бы ни при каких обстоятельствах;
  • наблюдаются резкие скачки настроения. Эйфория и благодушие могут смениться злобой или раздражительностью.

Малая доза

Небольшие количества алкоголя (например, один бокал шампанского), активируют рецепторы головного мозга, отвечающие за выработку дофамина. В результате возникает чувство радости и удовлетворенности собой. Одновременно снижается уровень контроля и появляется расторможенность: человек ведет себя более раскованно, чем в обычном состоянии. Именно этот эффект (повышение настроения и раскрепощенность) часто становится причиной появления алкогольной зависимости.

Постепенно мозг адаптируется к небольшим дозам, в результате чего количество алкоголя для достижения ожидаемого результата приходится увеличивать. Наступает истощение рецепторов дофамина, и без спиртного человек уже не способен расслабляться и получать удовольствие от жизни.

Средняя доза

Средняя доза — это один стакан водки или 80 грамм чистого этилового спирта.

После употребления такой дозы спиртного происходит активация рецепторов, восприимчивых к гамма-аминомасляной кислоте. В нормальном состоянии эта система отвечает за спокойное состояние и сон. В результате у выпившего человека снижается способность концентрировать внимание, наступает своеобразное «отупение», то есть снижение интеллектуальных способностей. Также теряется способность адекватно оценивать свои возможности: человек может сесть за руль, совершить рискованный поступок вроде прыжка с моста и т. д.

Если употреблять средние дозы алкоголя постоянно, происходит истощение ГАМК-рецепторов. У человека теряется способность контролировать свои эмоции, он может стать агрессивным. Постепенно снижаются интеллектуальные способности.

Большие дозы

При употреблении более 200 грамм водки наступает отравление одним из продуктов метаболизма алкоголя — ацетальдегидом. Ацетальдегид — токсин, который оказывает негативное воздействие не только на мозг, но и на печень, поджелудочную железу и сердце.

Обычно после приема больших доз алкоголя человек испытывает симптомы отравления: тошноту, рвоту, ухудшение самочувствия. Рвота является естественной реакцией организма на введение токсичного вещества. Желательно, чтобы принявшего большую дозу алкоголя человека вырвало: это поможет свести симптомы интоксикации к минимуму.

Отравление заканчивается долгим, нездоровым сном, во время которого человеку могут снится кошмары.

В случае, если принята слишком большая доза алкоголя (для здорового человека это полтора литра водки), может наступить летальный исход.

К чему приводит регулярная выпивка?

Регулярный прием спиртного приводит к формирования физиологической и психологической зависимости.

Психологическая зависимость формируется в результате появления устойчивой ассоциации между чувством расслабленности и спиртным. Человеку начинает казаться, что достичь желаемого состояния он может лишь одним способом. Постепенно доза алкоголя, необходимая для получения ожидаемого эффекта, становится все больше в связи с привыканием и истощением дофаминовой системы головного мозга. Это становится причиной формирования физиологической зависимости, то есть постоянной потребности в употреблении спиртного. Так развивается алкоголизм.

В результате регулярной выпивки наступают следующие эффекты:

  • стойкое снижение интеллектуальных способностей. Человек может даже потерять работу, так как не способен решать задачи, которые раньше казались ему простыми;
  • изменения в эмоциональной сфере. Алкоголик становится агрессивным и расторможенным, плохо контролирует себя. Даже незначительные раздражители могут стать причиной вспышки гнева. Именно по этой причине зависимые от спиртного люди могут совершать уголовные преступления, в том числе и убийства;
  • алкоголик становится равнодушным к своей жизни. Его интересует только выпивка. Человек может стать неопрятным, перестает следить за личной гигиеной, не заботится о чистоте в жилище;
  • уплощаются интересы. Алкоголики теряют интерес к хобби, работе, собственной семье. На поздних стадиях человек интересуется только тем, где взять выпивку. При этом тяга к спиртному может быть столь велика, что алкоголик способен на преступления ради того, чтобы его достать;
  • формируются хронические заболевания, которые впоследствии могут стать причиной летального исхода. В частности, развивается кардиомиопатия (поражение сердечной мышцы), цирроз печени, хронический панкреатит. Под воздействием алкоголя страдают практически все системы организма.

Серьезные последствия для мозга

Алкоголь приводит к дегидратации головного мозга. В результате у хронических алкоголиков мозг приобретает вид «грецкого ореха». На ранних стадиях повреждения не столь заметны: страдают отдельные нейроны.

Самым серьезным последствием регулярной выпивки становится алкогольная энцефалопатия.

Алкогольная энцефалопатия — тяжелая форма психоза. Обычно она отмечается у лиц, в течение длительного времени злоупотребляющих спиртным, однако может встречаться и при отравлении суррогатами алкоголя. К симптомам энцефалопатии относятся:

  • отвращение к пище, тошнота и рвота. В результате алкоголик теряет массу и выглядит истощенным;
  • нарушение сна. Отмечается бессонница, с которой трудно справиться даже при использовании снотворных препаратов (к которым алкоголики нередко бывают малочувствительны);
  • необычные ощущения в теле. Человек жалуется на изменения чувствительности, ощущение ползания мурашек, судороги и слабость;
  • нарушения координации движений;
  • тремор (дрожание) рук или всего тела;
  • бред и галлюцинации, как правило, угрожающего содержания. Под их воздействием человек может совершить агрессивный поступок или покончить жизнь самоубийством.

К сожалению, алкогольная энцефалопатия — необратимый процесс. Даже если человек бросит пить (что на поздней стадии алкоголизма крайне маловероятно), шансов на то, что он вернется к нормальной жизни, практически нет.

Факторы негативного влияния алкоголя на мозг

Влияние алкоголя на мозг человека заключается в нескольких механизмах:

  • интоксикация продуктами метаболизма алкоголя, в частности, ацетальдегидом;
  • затруднение доступа кислорода к нервным клеткам. В результате развивается ишемия и гибель нейронов, что может стать причиной слабоумия, судорожных припадков и снижения интеллектуальных возможностей человека;
  • истощение дофаминовой и ГАМК-системы. Из-за этого фактора человек начинает испытывать постоянную потребность в спиртном.

Как восстановить мозг после алкоголя?

После приема небольших доз алкоголя следует:

  • как можно быстрее вывести алкоголь из организма. Для этого рекомендуется щелочное питье (например, минеральная вода или обычная вода с растворенной в ней содой). Пить следует как можно больше: через почки продукты распада спиртного будут выводиться из организма;
  • выпить витамины группы В. Витамины данной группы ускоряют распад алкоголя и снимают симптомы интоксикации;
  • замедлить всасывание алкоголя помогает жирная пища или Альмагель.

Если человек употреблял средние дозы спиртного, к перечисленным выше мерам следует добавить следующие:

  • прием препаратов, относящихся к группе ноотропов. Ноотропы стимулируют мозговое кровообращение и улучшают питание нейронов, поэтому эти средства могут помочь нивелировать негативные последствия употребления спиртных напитков;
  • регулярно принимать поливитаминные комплексы, поддерживающие работу мозга. В состав комплексов обязательно должны входить витамины группы В, а также витамин С.

Чтобы восстановить мозг после алкоголя, недостаточно принимать перечисленные препараты. Желательно отказаться от спиртного, в противном случае нарушения рано или поздно станут необратимыми. Если тяга к алкоголю сильна, стоит обратиться к наркологу или психиатру.

Как вывести алкоголь из организма?

В случае запоя вывести алкоголь из организма можно только с помощью врача-нарколога. Выведение спиртного осуществляется путем постановки специальных капельниц, оказывающих дезинтоксикационный эффект, а также форсирования диуреза, то есть стимуляции выведения продуктов обмена через почки.

Чтобы очистить организм самостоятельно, следует предпринять следующие меры:

  • если человек пил недавно, необходимо вызвать у него рвоту. Для этого можно надавить на корень языка или дать выпить стакан воды с растворенной в ней каплей нашатырного спирта;
  • давать человеку изотонические растворы, например, привычный рассол. Если рассола нет, заменить его поможет вода с растворенными солью, содой и сахаром;
  • если отсутствуют противопоказания, можно принять горячий душ: алкоголь частично выводится с потом. Принимать горячий душ нельзя, если у человека имеются заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, ишемическая болезнь сердца или инфаркт в анамнезе);
  • улучшить состояние после выпивки помогает апельсиновый сок: в нем содержится много витамина С, который оказывает дезинтоксикационное воздействие. Желательно употреблять сок в свежевыжатом виде.

Активированный уголь давать бессмысленно: он работает только в кишечнике, из которого алкоголь всасывается достаточно быстро. К тому же, уголь связывает незначительное количество алкоголя даже в больших дозах.

Вред алкоголя для организма человек: как разрушаются органы и системы

Алкоголь разрушает практически все системы организма, и последствия его регулярно применения могут быть плачевными.

Спиртное может привести к следующим патологиям:

  • цирроз печени. Печень выводит из организма продукты распада алкоголя, принимая на себя основной «удар» после его употребления. Однако при длительном употреблении спиртного она перестает справляться со своими обязанностями, в результате чего гепатоциты (структурные элементы печени) начинают разрушаться, замещаясь соединительной тканью. Процесс этот необратим, и через какое-то время печень отказывает полностью, что приводит к тяжелой интоксикации и гибели человека;
  • панкреатит. На поджелудочную железу алкоголь оказывает разрушительное воздействие. Она начинает воспаляться, в результате чего формируется хронический панкреатит, который при нарушении диеты или приеме больших доз спиртного может перерастать в острый. Кроме того, даже однократный прием спиртного может вызвать панерконекроз: отмирание тканей поджелудочной железы, летальность при котором достигает 50-80%;
  • острые нарушения мозгового кровообращения. Алкоголь меняет свойства крови, делая ее более густой. В результате формируются тромбы, которые могут оказаться в сосудах головного мозга и вызывать инсульты;
  • инфаркт миокарда. У алкоголиков часто встречается такая опасная патология, как инфаркт миокарда. Инфаркт может возникать и как следствие постоянного отравления сердечной мышцы продуктами распада алкоголя, и в результате закупорки коронарных сосудов тромбами, которые формируются из-за сгущения крови.

 

Алкоголь крайне опасен для человека и может стать причиной развития множества хронических заболеваний. Не существует безопасной дозы: даже в небольшом объеме спиртное является ядом, от которого стоит отказаться ради собственного будущего.

Почему государство разрешает пить своим гражданам

Жизнь в стране ( в любой) отличается от райского существования. Народ и их «слуги» живут в разных мирах. Поэтому ответ краток:

Почему разрешают пить

Почему часто болит голова: причины, характер и что делать для лечения

Почему часто болит голова, каковы скрытые причины мучительных симптомов? Если вы часто замечаете неприятные проявления, при которых болит затылок, давит виски, кружится голова, то организм нуждается в обследовании. Эти сигналы могут говорить об опасных недугах.

Типы головных болей

Причины

Головная боль имеет различное происхождение и разнообразные проявления.

Сосудистая головная боль

Этот тип болей сопровождается пульсирующими болевыми толчками, звоном в ушах, появляется головокружение, искажается зрительное восприятие. У страдающего сосудистой патологией боль усиливается при наклонах, а горизонтальное положение тела вызывает тошноту. Такие пациенты часто спрашивают, почему давит на глаза?

Ученые подтвердили: «жизнь после смерти» существует

Смерть и есть ли после нее продолжение

Биологи и физиологи выделяют несколько видов смерти. Да именно так, и ученые подтверждают данный факт:

  • физиологическая – это непосредственно кончина самого тела.
  • личностная или духовная – это уже больше поле деятельности религии духовенства.

Если говорить о кончине человека – его стоит рассматривать в контексте как существа физического и духовного. Тело, наделенное духом и личностью, со своим сознанием и желаниями. Но, как говорят многие ученые, доказавшие это научными исследованиями, физический конец – это перенос сознания на более высокий материальный уровень.

Именно такое существование многие ученые и духовные наставники называют жизнью после смерти. Но правда ли это? Можно ли опираться только на рассказы людей, которые якобы вернулись с того света после клинической смерти? Или же «побывавшие» там каким-то одним известным им способом?

Классификация и назначение различных видов памяти

Разберем назначение различных видов памяти. Познавательные (когнитивные)  навыки и умения являются одними из важнейших характеристик человека, открывающими перед ним неограниченные возможности. От того, насколько они развиты, зависит возможность добиться в жизни успеха. Ведь именно они в совокупности формируют интеллект человека, показывая степень его развития.

За что отвечает головной мозг человека

Человеческий мозг-важнейший орган центральной нервной системы, состоящий из примерно 86 миллиардов нервных клеток, формирующих серое вещество. Представляя собой сложную систему, он регулирует все процессы в организме, от болевых ощущений, до эйфории и занимает целых 2 процента всей массы тела.

Строение головного мозга

Головной мозг является самым совершенным компьютером. Он выполняет функции регулятора всей жизнедеятельности человека, от мыслительного процесса до выделения гормонов. Прочно защищенный черепной коробкой состоит из примерно 86 миллиардов нервных клеток и делиться на четыре отдела: правое,левое полушария, мозжечок и ствол. Существует также деление мозга на доли- лобные,височные доли, темя и затылок. Далее разберемся с ответом на вопрос: мозг человека- что за что отвечает.

Интересные факты о мозге человека

следы трепанации

Видны следы трепанации черепа древнего человека и заросшие участки после этого. Что говорит о продолжительной жизни человека после операции.

Больше 5000 лет до н.э. предки современных людей проводили невероятные операции на мозге, вскрывая череп (проводя трепанацию). Вероятно, они хотели избавить больного от сильнейших головных болей. И освободить ее от «злых духов». Бесспорно, сам процесс приносил гораздо больше боли, нежели она была изначально. Сегодня от многих болезней головы излечивают без хирургического вмешательства.

Благодаря техническому прогрессу можно увидеть воочию, что «твориться в голове».  И не только болезни, но даже состояние влюблённости по МРТ-снимкам. В этом состоянии человека становятся заметна активность мозга в той области, которая отвечает за удовольствия. На снимках эти области буквально «горят», что объясняется увеличением дофамина — вещества, вызывающего наиприятнейшие ощущения.

Мозг меняется с рождения и в течение всей жизни человека. Как и что именно изменяется, какие процессы влияют на это, можно ли жить без него(!) (несмотря на то, что он считается самым главным органом роста и развития) — не все пока изучено до конца.

Но учеными официально подтверждено множество удивительных фактов про мозг, после знакомства с которыми однозначно изменится восприятие жизни и мира в целом.

Всё о весе и размерах мозга

У взрослого человека среднего возраста мозг весит от 1 до 1.4 кг — это около 2% от всей массы тела. У женщин объем меньше на 100-200 м. куб, чем у мужчин. Причем орган составляет почти 80% от всего содержания черепа — остальное жидкость. Она защищает нервные ткани, и спинномозговая жидкость, которые вместе с кровью составляют около 1.5-1.7 л.

Вес и размеры главного органа головы не влияют на интеллектуальные способности людей. У Эйнштейна он весил

«Садитесь с нами! У нас
есть, что вспомнить!»
ga('create', 'UA-46726121-2', 'auto'); ga('send', 'pageview'); Яндекс.Метрика