Как улучшить концентрацию внимания для обучения
Многие ученики, как взрослые , так и дети, не могут собраться, сконцентрировать внимание на уроке, который пытаются выучить. Их постоянно что-то отвлекает. Существуют способы позволяющие устранить отвлекающие факторы и этим улучшить концентрацию внимания во время учебы.
Если вы действительно хотите сократить время на обучение и что-то выучить то выполните условия:
- Создайте в комнате обстановку, подходящую для учёбы
Желательно, чтобы в комнате никого не было. - Выключи всё - телефон, магнитофон, телевизор, радио.
Если вам помогает тихая музыка, то пусть она будет без слов.
Очистить стол от ненужных предметов. - Если невозможно избавиться от окружающего шума, оденьте наушники и включите чуть слышно, лёгкую спокойную музыку.
- Положите перед собой только те учебные материалы, которые нужны для выполнения данного урока.
- Если это компьютер, закройте все ненужные вкладки. Особенно важно отключить все оповещения от социальных сетей и электронной почты.
Чтобы не «заучиться» до отвращения к занятиям, делайте перерывы. - Определите, какой метод обучения вам больше нравиться. Найдите его. Как вы лучше запоминаете? На слух, наглядно или делая пометки в тетради.
- Например, многие учат иностранные слова, наклеивая по всей комнате стикеры со словами.
Как учить тексты
Вариант
- Оцените изучаемый текст полностью, чтоб понять о чем пойдет речь — просмотрите оглавление, заголовки, подзаголовки, пункты. абзацы.
- Запишите вопросы, которые могут возникнуть из этих заглавий.
- Прочитайте текст, попутно отвечая на поставленные ранее вопросы.
- По прочтении ответьте на эти вопросы.
- Повторите те части текста, на которые не смогли сразу ответить.
- С каждым разом таких пунктов становится меньше.
Что делать, если тема совсем не понятна?
Такое бывает. Вы должны понять, что эта тема не понятна вам здесь и сейчас. Ведь многие ее понимают. Значит вам просто непонятно объяснение, которым подана эта тема. В данном учебнике.
Поищите объяснение непонятной темы другими словами. Интернет позволяет сейчас это сделать.
Приведу пример:
Вам дается определение слова МУЗЫКА:
Myзыкa — этo пpoцecc oбcтpyбaции мoнeнтнoй cyщнocти cyбcтaнции пepcoнифициpyющeй oтoбpaжeниe эмoций cyбъeктa и иx peгeнepaции чepeз пpизмy кyльминaции мaтepиaльнoгo миpa и oбщecтвa.
Все поняли? Тогда поищем вариант попроще:
Музыка - это вид искусства, в котором средством воплощения художественных образов служат определенным образом организованные музыкальные звуки.
Или:
Этот пример — явное преувеличение :) Но смысл вам понятен — всему и всегда есть более простое объяснение.
Сосредоточьтесь еще раз
Во время занятий проявляйте целеустремленность. Мозг так и хочет избежать решения сложных задач и переключиться на решение простых вопросов, которые вы можете выполнить за короткое (несколько минут, а то и секунд) время. Это объясняется просто — он (а мозг-то ваш, значит и вы с ним!) получает удовлетворение от завершенного дела.
Поэтому не отвлекайтесь на всплывающие в голове «важные» нерешенные проблемы. Наберитесь силы воли и отложите их на потом. Доводите начатое до конца.
Разбейте занятия на части и получите удовольствие от прохождения каждого уровня.
Не зря компьютерные игры всегда делятся на небольшие уровни — прохождение каждого вызывает удовольствие. Чем длиннее уровень, тем больше участников игр бросают его прохождение в случае неудач.
Полезные советы
- Помните о целях. Проявляйте настойчивость. Если вы сталкиваетесь с трудностями, вспомните, какие цели вы ставите перед собой в жизни, и ваша мотивация возрастет.
- Чтобы лучше сосредоточиться, не болтайте ни с кем.
- Мысленно представляйте себе то, что вы учите. Картинка в голове напомнит вам о теме урока.
- Читайте вслух. Делайте пометки.
- Выбросите все ненужное из головы до окончания занятия. Это поможет вам изучить школьный материал. Если ваша голова забита другими мыслями, вы не сможете запомнить ни единого факта.
- Визуализируйте все, что можете представить. Легче запомните и вовремя вспомните нужную тему.
- Найдите интересное в изучаемой теме, даже если она не относится к числу ваших любимых.
- Каждые два часа делайте перерывы по 20 минут, чтобы у вас было время отдохнуть и сосредоточиться. Съешьте бутерброд или выпейте воды. Можно ненадолго выйти подышать свежим воздухом.
- Приобщайте все органы чувств для запоминания информации. К примеру, если вы аудиал, читайте вслух.
- Продолжайте искать свой стиль. Он есть у каждого.
- Думайте о текущем задании. Не позволяйте себе витать в облаках и думать о домашнем задании по другому предмету или мечтать о симпатичной однокласснице.
- Не забывайте, для чего вы изучаете тот или иной предмет. Не знаете — спросите у учителя.
- Для того, чтобы запоминать информацию, нужно понять суть. Это лучше, чем механически зубрить все подряд.
- В процессе выполнения задания сохраняйте спокойствие и хладнокровие. Откажитесь от бессистемного запоминания.
- Не переусердствуйте. Откажитесь от зубрежки – этот метод изучения усугубляет стресс, и вам будет сложнее учиться.
Интересные рекомендации и полезные советы. Надо будет применить их в своей работе с компьютером. Спасибо автору.