В чем проблема памяти
Все сталкивались с ситуацией, когда нашу память вдруг «клинило» и мы не могли вспомнить необходимое. Например, чье-то имя, а потом все же его вспоминали, когда было поздно :).
Значит оно оставалось в нашей памяти, но мы не могли его оттуда достать.
Сейчас есть теории, в которых говорится, что возможно «база данных» нашей памяти хранится не только в голове, но и в окружающем нас энерго-информационном поле. Нужно только наладить с ним связь.
Как бы то ни было, в любом случае помогает поддерживать эту связь упражнения, которые мы постоянно применяем в своей жизни. Как осознанно, так и непроизвольно.
Мы постоянно что-то запоминаем- даты встреч, указания по работе, просьбы друзей и знакомых, правила поведения и дорожного движения.
Если применять периодически специальные способы развития памяти, то эффект от этого превзойдет наши ожидания.
Приемы развития и сохранения памяти
Внизу вы увидите одни из эффективных приемов развития и сохранения памяти. Вы можете не брать во внимание некоторые, которые считаете для вас не подходящими:
- Читайте и запоминайте, что сможете. Способ всех времен и народов (имеющих письменность).
- Учите наизусть стихи или песни.
Выучили- повторите. Как правильно повторять читайте здесь. - Сопоставляйте запоминаемое с чем то другим. Применяйте метод ассоциаций. Так легко запоминать иностранные слова.
- Считайте в уме, например сумму покупок в магазине, пока стоите у кассы или ходите по залу. Так еще и денег сэкономите!
- Вспоминайте все события , прошедшие за день- проснулся-умылся- вытерся- зашел на кухню... И так со всеми подробностями. Так это делал Сталинский нарком Генрих Ягода. (См. Упражнене 2 в этой статье.)
- Или составляйте план. Помните, как это делал барон Мюнхаузен: в 9 часов -завтрак, в 10 — подвиг.
- Проговаривайте вслух то, что хотите лучше запомнить.
- Запоминайте номера машин, проезжающих мимо. Вспомните какой номер был у предыдущей машины.
- Память хорошо развивается онлайн-играми, представленных на разных сайтах, превращая обычно не любимые тренировки в приятное проведение времени.
- Можете на разных форумах блеснуть интеллектом и вставить в дискуссию интересную цитату, которую ранее ВЫУЧИЛИ. Т.е. без копипаста.
- Пробуйте перевести информацию в рифмованные строки. Помните- «Пифагоровы штаны во все стороны равны.»
- Новые навыки при обучении другой специальности тоже пойдут на пользу. Вы повар? Отремонтируйте неисправную вилку от плиты. Найдите, какие критерии у такой вилки и как их выполнить, чтоб не устроить пожар.
- Узнайте, что такое с нейробика, Эта методика сможет сохранить и развивать вашу память.
- Произносите слова задом наперед: Дорога-агород. Старайтесь все это сделать в уме.
- Меняйте руки для выполнения привычных дел. Нарежьте картошку левой рукой, если привыкли делать это правой рукой. С ножом вы будете внимательны! Сначала будет трудно, но потом легче, а это действие заставит работать те участки мозга, которые ранее не использовались
- Зрительную память тренируйте по методу Айвазовского. Как известно, все свои картины он писал в комнате по памяти. Так, что несколько минут смотрите на предмет, а потом опишите его во всех деталях.
- Спите не менее положенного именно вам срока. Попросту высыпайтесь.
- Попробуйте запомнить что то встав на табуретку. Такое непривычное положение поможет найти крючок для вспоминания информации. Т.е. запоминайте в необычных условиях.
- Тренируйте память по методу Римской комнаты. Для этого в квартире обойдите все, внимательно посмотрите на все предметы, которые есть, запомните их цвет, форму, где они стоят.Потом мысленно попытайтесь воспроизвести максимально подробную картину того, что и как в этой комнате было расположено.
- Запомните разговоры в общественном месте, которые услышали. Это помогает беглому восприятию услышанного.
- Питайтесь правильно.Есть продукты, которые улучшают память. Они описаны здесь. А есть которые ухудшают- например, водка.
Почти все это вы можете делать в повседневной жизни. Но особенные успехи будут при прохождении специальных курсов или при тренировке на тренажерах. Как здесь:
Сайт для тренировки мозга
Спасибо!