Ноотропные препараты для улучшения памяти

Волшебная таблетка для памяти?

Сегодня существует огромное разнообразие препаратов, предназначенных для улучшения работы мозга и концентрации внимания.
Попросту их называют ноотропные препараты для памяти.

Многие считают, что они могут помочь при борьбе с неврологическими заболеваниями, которые могут затруднить процесс запоминания и уменьшить забывчивость.
Эти препараты в основном используются для лечения заболеваний, связанных с памятью, например деменцией.

Однако их также можно использовать для улучшения памяти и концентрации внимания у здоровых людей. А так-же повышения иммунитета и даже зрения, если организм ослаб от стрессов или имеет нервные заболевания.

Ноотропы

Ноотропы— что это?

Ноотропы простыми словами:

Сколько сахара требуется для работы человека и его мозга

Что делает сахар в крови человека?

Он превращается в организме в глюкозу. Рассмотрим очень кратко.

формула глюкозы

Глюкоза — слово, часто встречающееся при разговоре о сахаре. Но что оно означает?

От греческого перевода слова «сладкий», глюкоза является составляющей сахара, который получается из съеденной пищи. При  попадании в кровь , организм превращает его в энергию. Это — глюкоза или сахар в крови.

Его уровень в крови повышается в течение одного-двух часов после еды в зависимости от употребляемой пищи, а затем медленно снижается. Если этого не происходит- то постоянно  повышенный уровень сахара  в течение длительного периода времени может привести к повреждению глаз, почек и других органов.

Организм вырабатывает гормон инсулин, который перемещает глюкозу из крови в клетки для накопления энергии.

Глюкоза вырабатывается из продуктов с большим количеством углеводов, таких как картофель и хлеб. После употребления пища распадается на
крошечные кусочки, которые перерабатывают кислоты и энзимы организма. Когда это происходит, глюкоза вырабатывается и высвобождается, откуда через кишечник поглощается. И попадает в кровоток, где инсулин разносит глюкозу по клеткам.

Виды сахаров

Они бывает разных форм и размеров. Каждый вид по-разному влияет на человека. Некоторые сахара лучше и полезнее других.

В магазине можно купить:

  • Сахар-песок: в основном сахароза. Обычно его подают к чаю. Вырабатывается из натурального сахара, который содержится в сахарном тростнике или свекле. Его можно использовать в качестве консерванта для предотвращения образования микроорганизмов в таких продуктах, как варенье и мармелад.
    • Рейтинг здоровья: более здоровая альтернатива, чем другие, но лучше всего использовать в умеренных количествах.
  • Коричневый сахар: сахар-песок с зернами темного цвета, специально покрытыми для этого мелассой.
    • Рейтинг здоровья: более здоровая альтернатива. Лучше всего использовать в умеренных количествах
  • Инвертированный сахар / сироп: производится для предотвращения кристаллизации сахара в обработанных пищевых продуктах.
    • Рейтинг здоровья: не здоров и лучше избегать, если это возможно
  • Жидкий сахар: крепкий сироп из более чем 60% сахарного песка, растворенного в воде. Используется при обработке напитков, карамели, джемов и мороженого.
    • Рейтинг здоровья: не здоров и лучше избегать, если это возможно
  • Низкокалорийные / искусственные подсластители: часто изготавливаются из мальтодекстрина, легко усваиваемого производимого полисахарида (короткие цепи молекул глюкозы и крахмала), альтернативного гранулированному сахару. Одобренными FDA брендами являются аспартам , стевия, сукралоза, сахарин , ацесульфам и неотам. Все они искусственные.
    • Оценка здоровья: исследование Гарварда показывает, что натуральный сахар все же полезнее,  чем низкокалорийные и искусственные подсластители. Не самая лучшая   альтернатива сахару.
  • Сахарная пудра: также известная как кондитерская. Это сахар, измельчонный в мелкий белый порошок и обычно используется для выпечки.
    • Рейтинг здоровья: более здоровая альтернатива, но лучше всего использовать в умеренных количествах
  • Меласса: рафинированный сахарный тростник или сахарная свекла, превращенные в сироп
    • Рейтинг здоровья: более здоровая альтернатива, но лучше всего использовать в умеренных количествах
  • Полиолы: сахарные спирты, которые используются для продления вкуса при изготовлении жевательной резинки и мороженого. Также известны как подсластитель без сахара.
    • Рейтинг здоровья: не здоров и лучше избегать, если это возможно

Но помните! Настоящий тростниковый коричневый сахар и его крашеная мелассой подделка, стоящая при производстве в разы дешевле, по Российским законам — одно и тоже, и подделкой не считается!  Поэтому найти настоящий тростниковый  сахар очень сложно.

При производстве очищенного белого сахара применяются сложные технологии и химические вещества, остатки которых можно найти в его составе. Для организма они далеко не полезны.

 Какое влияние оказывает сахар на мозг?

Наши тела предназначены для поддержания постоянного уровня глюкозы в крови. Когда ее уровень после еды в крови повышается , наши бета-клетки, контролирующие уровень сахара в крови, выделяют в неё инсулин.

Инсулин разрушает мышечные и жировые клетки, чтобы глюкоза могла проникнуть внутрь них. Большинство клеток в нашем организме используют глюкозу, аминокислоты (основу белка) и жиры для получения энергии.

Тем не менее, глюкоза выполняет даже более важную работу, чем просто приносит энергию нашему телу:

это самый большой источник топлива и энергии для нашего мозга. Без этого наш мозг не мог бы  хорошо работать. Вот почему воздействие сахара на мозг имеет большее значение, чем думают многие.

Когда мы едим, кора головного мозга обрабатывает разные вкусы в разных местах: например, сладкий, соленый и пряный. Как только вкус достигает мозга, активируется система поощрений, создающая дофамин — «препарат для хорошего самочувствия».

Это означает, что у нашего мозга есть области, которые «общаются» и говорят друг другу: « То, что мы ели, было хорошо, и нам понравилось».

Влияние сладкого на мозг активизирует наше желание продолжать есть мамины вкусные пирожные.

Исследование, опубликованное в 2007 году Магали Ленуар, показывает, что 94% животных, когда им предоставляется выбор между сахарином (безкалорийный подсластитель) и внутривенным кокаином (очень вредное и вызывающее привыкание лекарство), выбрали первое, потому что они предпочитали его сладкий вкус.

Сахар ведет себя как наркотик в том смысле, что если мы его много едим и продолжаем его есть, уровень дофамина у нас никогда не выровняется, как при сбалансированной и здоровой еде. Наш мозг и тело не прекращают общаться, пока тело посылает сигналы удовольствия мозгу.

Когда мы едим вкусные пирожные, сахар попадает в желудок и затем в кишечник, где есть специальные рецепторы. Они сообщают мозгу, что мы наелись и что нужно производить больше инсулина, чтобы справиться с дополнительным потреблением сладкого.

Для питания мозга важную роль играет правильная пища, например ЭТА.

 

Каковы последствия?

Одним из побочных эффектов и воздействия сахара на мозг является диабет .

График заболеваемости диабетом в мире.

У людей с диабетом уровень глюкозы в крови отличается от нормального. Либо у человека, страдающего диабетом, недостаточно инсулина для перемещения глюкозы по организму, либо его клетки не реагируют на инсулин так, как должны. Т.е. существует два типа диабета, которые по-разному влияют на мозг:

  1. Диабет I типа означает, что у человека полностью отсутствует инсулин, гормон, движущий глюкозу. Организм по ряду причин перестал его вырабатывать. Это процентов на 85 болезнь пожилых.
  2. Диабет типа II означает, что организм не знает, как эффективно использовать инсулин. Клетки не воспринимают его, теряют к нему чувствительность.

В целом, существует риск повреждения мелких кровяных клеток мозга, которые влияют на белое вещество мозга, нервы, которые общаются друг с другом. Когда эти нервы повреждены, может возникнуть когнитивное нарушение, известное как сосудистая деменция.

Чем дольше человек болеет диабетом, тем больше вероятность развития у него деменции. Однако, это чаще встречается при диабете типа II, потому что он менее контролируем.

Одним из возможных способов лечения диабета I типа является интраназальный инсулин, известный как INI, который предназначен для повышения уровня энергии мозга, уменьшения нейровоспаления, антиоксидантов и энергетического обмена (как организм расщепляет и обрабатывает глюкозу).

Медицинские исследование также обнаружили зависимость между теми, кто потребляет много сладкого и теми, кто имеет более высокий риск развития рака легких, даже при том, что они не курят.

Итог:

Длительное  воздействие сахара на мозг, к которому приводит пища с его высоким содержанием, приводит к выработке большого количества глюкозы и инсулина, стимулирует клетки к изменениям и может вызвать болезни.

 

Как сахар влияет на эмоции в мозге

«Ты есть то, что ты ешь».

Эта фраза слышна много раз и означает, что то, что ты ешь, контролирует тебя — как ты выглядишь и чувствуешь.

Сколько сахара надо для работы мозга

Уровень сахара в крови влияет не только на наши эмоции, но наши эмоции, в свою очередь, влияют на то, как наш организм регулирует уровень сахара в крови.

Гипогликемия 

Это состояние необычно низкого уровня сахара в крови. Гипогликемия мешает мозгу сконцентрироваться на повседневных делах и может привести к странному поведению. Симптомы гипогликемии могут появиться сразу, а у некоторых людей они могут вообще не появиться. Некоторые симптомы включают в себя:

  • Раздражительность
  • Проблемы с концентрацией
  • Изменение сердцебиения
  • Затуманенное зрение
  • Потливость
  • Головная боль или мигрень
  • Головокружение

Гипергликемия

Болезнь с высоким уровнем сахара в крови, может вызвать утомление. Диабет является наиболее распространенной причиной гипергликемии. Тем не менее, сильный стресс и многие лекарства могут также иметь гипергликемию в качестве побочного эффекта. Основные симптомы включают в себя:

  • Увеличение жажды
  • Нужно помочиться
  • Глюкоза в моче
  • Головная боль или мигрень
  • Усталость
  • Затуманенное зрение

Стресс — это то, что мы можем чувствовать как физически, так и эмоционально. Всякий раз, когда мы испытываем стресс,  тело выпускают гормоны, называемые кортизолом и адреналином .

Они могут повышать уровень сахара. И довольно сильно при высоком эмоциональный стрессе. Стресс трудно поддается лечению, и людям с диабетом рекомендуется максимально их избегать.

Как слишком много сахара влияет на мышление (возможно, ухудшается)

Наш мозг это то, что мы есть. То, что мы чувствуем, влияет на то, как это работает. Когда мы кормим его здоровой пищей (например, овощами), мозг оказывает положительное влияние.

Когда питаемся нездоровой и вызывающей привыкание пищей (например, сахаром), на мозг оказывается негативное влияние. Когда мы едим слишком много сладкого, мышление может быть ухудшено, затруднено, ослаблено или повреждено.

При этом производство химических веществ, вызывающих хорошие ощущения, таких как дофамин, норадреналин и серотонин, замедляется. Их не хватает, они не производятся на скорости, с которой они должны появляться в организме. Из-за их отсутствия тело не может поддерживать стабильную работу мозга и наше мышление притормаживается.

В нашем мозге у нас есть белок, называемый нейротрофический фактор (BDNF), который влияет на способность к обучению — как много из того, чему нас учат, остается в голове. И за кратковременную память.

Например, мы становимся неспособными к обучению и память начинает падать. В некоторых крайних случаях воздействие сахара на мозг доходит до того, что мы имеем долгосрочные последствия, такие как болезнь Альцгеймера и длительная депрессия.

Фильм-исследование о поедании сахара специально для теста

Один австралиец очень хорошо себя чувствовал и не ел сахар. Но в целях эксперимента он заменил свое питание — стал потреблять много сахара.

А затем бросил это и вернулся к прежнему образу жизни. Он подробно рассказывает о своих ощущениях во время многомесячного эксперимента.

Когда нужна тренировка памяти у пожилых людей

В старости память — копилка, которую невозможно открыть...

Очень часто случается, что человек переходит некую границу и уже врачи ему говорят:

— ...Ну что-ж, после 50..., после 60, после 70. Ваша память теряет свою форму. Вам нужны упражнения для тренировки памяти у пожилых людей.

Но вторую часть фразы из вежливости умалчивают — Если не хотите превратиться в овощ.

Но всегда и всем ли это необходимо?

Конечно всегда, когда потеря формы мешает жить!

Старость – синоним «слабоумия»?

Нет, не синоним. Не так и, следовательно, не у всех.  Считается что, несмотря на то, что уже к 40 годам нейроны в мозгу начинают гибнуть, объем «серого вещества» из-за таких потерь уменьшаться, а полости заполняются цереброспинальной жидкостью – это не должно катастрофически влиять на остроту ума человека в возрасте.

Природа позаботилась снабдить мозг резервным запасом клеток, поэтому естественная потеря некоторых из них малосущественна для нашего интеллекта и памяти. Но упражнения для тренировки памяти у пожилых людей являются панацеей от слабоумия.

Так почему же кто-то и в семьдесят пять, и в восемьдесят лет превосходно соображает, а о ком-то в 60 говорят, что он выжил из ума, впадает в маразм и т.п.?

Главной причиной здесь являются нарушения мозгового кровообращения связанные с микроинсультами, происходящим малозаметно, но губительно для мозга. У всех разный образ жизни — подвижность, питание, экология и наследственность, конечно.

И у некоторых людей, при неблагоприятных факторах и начинается старческое слабоумие. Которое проще предупредить, чем полностью вылечить.

Так как же улучшить память после 60 лет? Это можно поправить и не без успеха. И лекарствами и специальными упражнениями для тренировки памяти.

Память после 60-ти

 

 

Тесты на память для пожилых людей

Для начала оцените свое состояние и пройдите простые тесты для проверки памяти.

Вариант теста на проверку памяти №1

Чаще всего люди страдают потерей кратковременной памяти. В одно ухо влетело, в другое вылетело. Но сейчас проверим вашу способность запомнить небольшой список слов одной тематики. Например, вы пошли в магазин за покупками и хотите купить небольшой набор привычных товаров:

  1. Хлеб
  2. Молоко
  3. Сыр
  4. Пакет для мусора
  5. Помидоры
  6. Зубочистки
  7. Батарейки
  8. Мыло
  9. Яблочный сок
  10. Пряники

Как не Забыть купить по списку

Просмотрите этот список в течении 40 секунд и запомните. Попробуйте написать его на бумаге и посчитайте ошибки. Ошибок нет:

  • У вас нет проблем с памятью. Поздравляю! Но учтите — список простой. Не возгордитесь уж слишком! Или вы еще слишком молоды?

До 4-х ошибок

  • Вы не слишком выделяетесь из всех. У вас нормальная память для пожилого возраста. Но лучше само по себе, без выполнения упражнений и тренировок уже не станет.

5 ошибок и более

  • Самим понятно, что без поддержки ваш мозг угасает. Надо что-то делать. (А вы, наверное, добавили в этот список батон? Значит у вас еще и шаблонное мышление.

Кстати забыть список покупок в магазине можно не только по причине плохой памяти. Попытки удержать его в голове может помешать перегруженность мозга стоящими перед вами задачами. Вы хотите помнить список, а в голове крутится: выключила ли я утюг, а позвонила ли внучке и надо встретиться с МарьИванной — вчера договорились.

Поэтому в магазине желательно расслабиться и сосредоточиться только на том деле, которым вы сейчас занимаетесь. Все равно остальные одновременно не сделать.

Вариант теста на проверку памяти №2

Попробуйте нарисовать циферблат часов. первые признаки деменции

Вариант теста на проверку памяти №3

Возьмите листок бумаги и составьте список 5-10 абонентов — ваших близких, например — и их телефонные номера, которые вы помните. Если вы сможете сделать это по памяти, то все хорошо. Нет — посмотрите в телефонной книжке. Постарайтесь запомнить номера. Запишите их снова, не подглядывая. Вспомните их на другой день, через 3 дня.

  • Если вы смогли правильно написать большую часть контактов, то с вашей памятью все в порядке.
  • Когда путаница в цифрах начинается уже с 4-5 символа в номере, то очевидно, что у вас есть проблемы с памятью.
  • Через какое-то время вы не помните ни одного номера? С долговременной памятью проблемы.

Для запоминания применяйте специальные методики, основанные на мнемотехнике.

Как тренировать память пожилым людям: упражнения

Главное упражнение — физическая активность

лень двигаться

Важно понять, что когнитивные способности — возможность думать, соображать — зависит от мозгового кровообращения. И здесь тренировка памяти заключается в его сохранении и поддержании на должном уровне. Всем, кому за 50, пожилым и пенсионерам, как воздух нужна физическая активность.

Тренировки пожилых в Китае

Но здесь есть одна засада: вы быстро устаете, вам лень двигаться, заниматься спортом или хотя бы простыми физическими упражнениями. И, раз уж вы малоподвижный пожилой пенсионер, не гоняете кровь по венам и артериям, то организм продолжает зашлаковываться токсинами, образующимися в результате жизнедеятельности организма, отчего появляется лень и апатия.

Круговорот из которого сложно выйти без невероятных событий, которые вас подтолкнут к действию. Но это может быть как резкое ухудшение здоровья, так и встреча жизнерадостными друзьями которые потянут вас за собой обратно к молодости и здоровью.

 

Упражнение 1 — Руки в зеркале

Кладем перед собой лист бумаги и рисуем двумя руками зеркальные изображения.

Рисуем-двумя-руками

Правой рукой круг и левой круг. Затем квадрат, треугольник и другие фигуры. Сначала маленькие, затем побольше. Если получается — рисуем несимметричные фигуры — облачко, чашку с ручкой, цветок и т.п. Сразу это не получится, поэтому можно просто взять картинку и обводить ее контуры левой и правой рукой одновременно.

Самое сложное — рисовать одновременно разные фигуры разными руками. Но это уже не у всякого молодого с твердой памятью получиться. Но стремиться к этому можно и нужно. Это упражнение для поддержания обоих полушарий мозга в согласии.

 

Упражнение 2 — Бабушки на скамейке. Для тренировки памяти и образного мышления

у жены ужасная память

— У моей жены очень ужасная память!
— Что, ничего не помнит?
— Нет... Она помнит все!

Вспомните только, что увиденного человека, прошедшего мимо вас. Попробуйте мысленно составить его словесный портрет. Описать его внешность, во что одет, обут, что несет в руках. Какая у него походка.

Продолжите уже изобретать, выдумывать, что тоже полезно — откуда и куда он идет, зачем. Это упражнение развивает не только наблюдательность, но и фантазию.

Как составить словесный портрет:

Как видите, это не очень просто!

 

Упражнение 3 — Пишем изложение

Помните — как в школе на уроках по русскому языку? Изложение это хороший тренажер памяти для пожилых Прослушав небольшую передачу или новости по радио или телевидению, составьте краткое изложение услышанного. Можете про себя, но для тренировки памяти лучше на бумаге. При этом нам необходимо:

  • понять и запомнить услышанный текст, определить его основную мысль
  • как можно более точно сохранить и передать авторский стиль и речевую стилистику
  • точно передать детали и факты, если они есть в тексте
  • точно запомнить важные для понимания текста фразы, написать их в правильной логической последовательности
  • излагать текст в правильной последовательности, с полноценным началом и концовкой

Упражнение 4 — Отвыкаем от привычек

В перечень упражнений для тренировки памяти у пожилых людей обязательно включите и это.

Многие вещи мы делаем на «автопилоте», не задумываясь, а значит ни капли не нагружая мозг. Что мы делаем на автопилоте Попробуйте «проснуться», сделать привычные действия по новому, положите одежду перед сном в другое место, почистите зубы левой рукой, походите по городу новыми маршрутами.

Делайте что-то с закрытыми глазами: помойте посуду, сложите одежду в шкафу стопочкой, найдите ключи в ящике с мелочами, попейте чай или кофе с булочками или печеньем.

Упражнение 5 — Осмысленность видимого изображения

Это не упражнение на память, а скорее на развитие способностей мозга быстро соображать. Пригодиться не только пожилым, но и молодым людям.

Вы привыкли каждому объекту приписывать определенные привычные свойства. А что если сбить с толку ваш мозг таким простым заданием. Каждое слово выделено своим цветом. Смотрите на текст и вслух называйте цвет, которым он написан. Сначала медленно, а затем как сможете быстро. Читайте вперед, назад, вразнобой.

красный синий зеленый черный синий голубой белый синий красный коричневый красный зеленый синий черный белый желтый коричневый зеленый синий красный голубой желтый

Левое полушарие мозга специализируется на тексте , речи.

Правое — на обработке информации.

Когда вы пытаетесь вывести мозг из заблуждения между тем, что видите и тем, что читаете, происходит восстановление ослабленных связей между нейронами и восстановление работы мозга. Попробуйте еще раз: Цветная таблица для тренировки памяти и внимания

Как поймать шпиона?

Кстати, на основе этого упражнения ловят шпионов! В частности, так можно определить, знает человек иностранный язык или нет. Если он будет проходить такой тест на языке, который ему известен, а он хочет это скрыть, то результаты его выдадут. Трудно скрыть знание языка, когда нет спецподготовки.

Упражнение 6 — Запоминание списка

Это упражнение подходит для запоминания списка как связанных, так и не связанных общим смыслом предметов, вещей, явлений. Каждому предмету придумывается действие, связывающее его с другим предметом и так описывается вся цепочка из списка. Для этого существуют специальные тренажеры. Вот пример того, как выглядит один из них. Пирамидстрой упражнение для памяти Вам показывается список слов, по одному на несколько секунд, за это время вы придумываете с ними рассказ, который можете легко запомнить.

Например: Я посмотрел вверх класса и увидел выход. Пролетев в него я оказался перед входом и мне на голову упала капля из трубы, которую держал президент, ведущий кружок... и т.д. и т.п.

Бред! Скажете вы. Так и есть! Но именно он и запоминается. Можете проверить. Иначе бы такого метода запоминания информации из списка слов не существовало.

Составьте свой список и тренируйтесь  в запоминании информации!

Упражнение 7 — Учим стихи

Если давно не читали стихов, то вам обязательно понравиться.

Это улучшает и память, и внимание, и пробуждает интерес к творчеству. Приятно будет посидеть с книжкой в уютном кресле, перелистывая страницы книги. Можете начать прямо сейчас — КЛАЦК!

Еще КЛАЦК на другую страничку со стихами.

И напоследок стихи Олега Григорьева, где можно посмеяться и вспомнить молодость с детскими страшилками — КЛИК.

Упражнение 8 — Играем на музыкальных инструментах

Конечно, если вы уже раньше умели играть на гитаре или баяне, то все просто. Вспоминайте старые мелодии.

Если запомните еще и современные — вы гений! Потому, что многие из современных и мелодиями назвать сложно. Кака-фония просто ☺.

А если не умели — то хоть играйте на ложках, но не слишком громко :) В любом случае мозг будет работать лучше.

Упражнение 9 — Позитивное мышление

К старости многие начинают ворчать и брюзжать. «Не та нынче молодежь пошла»...

(Кстати, подобную запись нашли на древнеегипетском папирусе☺)

Как только захотите что-то или кого-то покритиковать — дерните себя за рукав и остановитесь.

При позитивном настрое улучшается настроение и кровообращение. А с ними и работа мозга. Вы можете одеть себе резиночку на запястье и щелкать ей по коже. Неприятные ощущения, связанные с этим, отучат вас от постоянной критики.

Упражнение 10 — Развитие мелкой моторики пальцев

Его легко можно делать в любой обстановке — дома, на работе , в транспорте. Для начала достаточно взять маленькую палочку, простую авторучку или карандаш и вращать ее между пальцами. Пальцам будет тяжело, они не будут слушаться, будут двигать палочку не в ту сторону, в какую вы хотите.

Она будет дергаться, дрожать и падать на пол. А может все будет хорошо с самого начала. В любом случае произойдет позитивное развитие мелкой моторики, что благоприятно скажется на развитии обоих полушарий мозга.

Выполнять лучше с менее развитой руки и уделять ей больше внимания. Затем можно делать это задание двумя руками сразу.

В конце уже использовать одновременно две палочки в одной руке. Палочку нужно фиксировать в некоторых положениях и сжимать ее рукой, массировать кончики пальцев, что так-же стимулирует кровообращение мозга, хоть вы и разминаете пальцы а не голову.

Видео сборник упражнений для развития и укрепления мозга у пожилых

Это интересные упражнения, советую посмотреть. Такие отзывы к нему оставляют зрители:

  • Ирина Парамонова
Любовь, пожалуйста откройте свой канал вам есть ,что сказать людям ,вы очень интересный человек!
  • Lena Mikhaylov
Как музыкант , могу посоветовать " эту классную информацию " , то есть " видео " просмотреть 20 раз или можно меньше . Тогда , в " памяти вашей " запомнится . Самое главное , с утра "с постели " . . . Говорить , только хорошие слова и наблюдать за собой . Зоя Богданова и Андрей Дуйко мне очень понравились . Хоть , я и — неплохой человек , всю жизнь себя воспитываю . Всю жизнь без отпусков работала . Но , не переутомилась . Смотря , какая работа . Любую работу воспринимала , как " творческую " . Даже — уборщицы , дворника , штукатура — маляра и т . д . . Зарплаты , мизерные были всегда . После " сильного стресса " почти 30 — летней давности стала оптимисткой . Не бывает плохого настроения . Сама себе стала " психологом " . Не понимаю негативных людей . Но , характер — железный . Извините , если " лишнее " написала . Привет — из Якутска !
  • Элла Худаева
Какая мудрая и духовная женщина, приятно слушать, есть чему поучится.Спасибо Любови, что делится с нами своим опытом, знаниями.Пусть ей воздастся за ее доброту и искренность.
  • Nadinka Ma
Вот это я понимаю достойное виде,которое познавательно и полезно.Лайк!
  • Сергей Комиссаров
Просто Океан обаяния! Даже не делая упражнений от одного виртуального общения с такой прелестной женщиной жизнь становится прекрасней. Спасибо Вам!
  • Алена Кузнецова
Замечательно,надеемся на продолжение и новые встречи с такой замечательной женщиной...
  • Добрый день
Здравствуйте . Долго я искала упражнения для мозга...! А тут такая удача ! Марина ОГРОМНОЕ спасибо вам и этой великолепной женщине ! Желаю вам и Любови здоровья и процветания ! Если это возможно , нельзя ли иногда приглашать Любовь на ваши выпуски. Она бесподобный мотиватор , а вы , Марина , настоящий ловец шикарных жемчужин !!! )))
Восхитительная женщина ! Спасибо за видео .

Упражнения для восстановления и поддержания моторики

Руки плохо слушаются? Не надо думать, что «само пройдет». Не пройдет.

Что нужно делать, если уже появились сбои:

  • выполнять зарядку для кистей — сгибать и разгибать их;
  • тренировать отдельно каждый палец;
  • лепить — из пластилина, глины, теста. Можно, готовить пироги или пельмени;

восстановление моторики лепкой из пластилина

  • рукодельничать — шить, вязать, плести лозу или проволоку (как в детстве с цветными  телефонными проводами);
  • рисовать или раскрашивать;
  • вырезать ножницами цветные аппликации или силуэты;
  • собирать пазлы и конструкторы. Хорошо вместе с детьми;

Повторять это потребуется каждый день как минимум по 15-20 минут. Лучше, если пожилой человек будет в компании, чтобы ему было с кем разделить радость.

Дополнительно можно получить восстанавливающий эффект, если обратиться к специалисту для массажа рук, купить в аптеках массажные мячики, которые хорошо влияют на кровоснабжение и кроветворение.

массажные мячики для тренировки памяти

Кросс Кролл

Его цель — позитивное взаимодействие мозговых полушарий, воздействует на мышцы живота, снимает напряжение с внутренних органов. Уменьшает зажимы в позвоночном столбе и пояснице, помогает справиться с болезнями суставов.

Упражнения делайте медленно. Выполнять их следует на кровати или на полу:

  • Первый способ. Вам нужно лечь и начать ползать, как младенец. После этого вставайте маршируйте на месте.
  • Второй. Расслабьтесь, встаньте. Ноги поставьте на ширине плеч, а руки согните в локтях ладошками вверх. Соедините бедро с плечом на противоположной стороне. То же самое сделайте с другой стороной. Голову можно поворачивать. Все повторяйте размеренно.
  • То-же, но соединяйте локоть с коленом:

Упражнения для тренировки памяти у пожилых людей

Кнопки мозга

Метод воздействует на крупные и мелкие сосуды, заставляя сердце работать лучше. Больше крови поступает в полушария, которые насыщаются кислородом.

Как сделать — ставим большой и указательный пальцы под ключицей, а правую конечность оставляем на подушке. Массируем ямки пару минут, а потом меняем положение кистей.

Особо стоит акцентировать свое внимание на 1 и 2 ребро.

Колпак для думания

Метод способствует влиянию на позвоночный столб, расслабляет его и снимает зажимы. Чтобы выполнить упражнение:

— следует взяться за верх уха и мягко помассировать, заворачивая их вниз, словно надевая шапку.

В итоге можно сказать, что все упражнения, предназначенные для тренировки памяти у пожилых, стимулирующие кровообращение, полезны. НО В МЕРУ!

Не надо стремиться к марафонским дистанциям.  Просто у пожилых людей не должно быть органов, в которых застаивается кровь. Как крайний  пример — пролежни у неподвижных больных:

Все не используемое — отмирает!!! 

Как наша память связана с нашим здоровьем?

Если мы занимаемся развитием умственных способностей, то

это неизбежно отражается на физиологии, потому что все болезни – от нервов, а нервы, как и память, крепко связаны с деятельностью мозга. То есть, развивая умственные способности, мы приводим нервы в порядок и делаем тело здоровее.

Ведь в процессе развития памяти одновременно развиваются ещё несколько навыков, таких, как мышление, образное представление, логические взаимодействия,
ассоциативное мышление и так далее.

Кроме того, человек, умнеющий на глазах, неизбежно будет иметь подтверждение от близких, знакомых и родственников, что он стал лучше.

Как следствие это вызывает уверенность в себе, своих силах и возможностях!

 

В заключении напомним краткий список тестов для пожилых, которые обычно и являются пенсионерами☺

 Тренировка памяти для пенсионеров: эффективные тесты и упражнения

Рассмотрим несколько популярных тестов для тренировки памяти пенсионеров.

1. Тест цифр

Этот тест помогает тренировать вербальную память и концентрацию. Попросите пенсионера повторить последовательность чисел, которую вы называете. Начните с нескольких чисел и постепенно увеличивайте сложность. Например, начните с последовательности «1, 3, 5» и продолжайте добавлять числа по мере того, как пенсионер повторяет их правильно.

2. Тест слов

Этот тест помогает тренировать ассоциативное мышление и словарный запас. Предложите пенсионеру перечислить как можно больше слов определенной категории в течение определенного времени. Например, попросите его назвать плоды или животных. Это упражнение поможет стимулировать умственную активность и развитие памяти.

3. Тест визуальной памяти

Тест визуальной памяти помогает тренировать внимание и визуальное восприятие. Покажите пенсионеру ряд картинок на некоторое время, а затем попросите его вспомнить, что он видел. Начинайте с небольшого количества картинок и увеличивайте сложность по мере продвижения. Это упражнение поможет улучшить визуальное восприятие и способность к запоминанию деталей.

4. Тест «Найди пару»

Этот тест помогает тренировать внимание, концентрацию и ассоциативное мышление. Разместите ряд карт с изображениями на столе и попросите пенсионера найти парные карты. Это упражнение поможет развить способность к поиску совпадений и тренировать память.

5. Тест кроссворда

Кроссворды — отличное упражнение для тренировки памяти и лексических навыков. Предложите пенсионеру решить кроссворд, чтобы он мог активировать мозг и тренировать свою лексику. Кроссворды также способствуют развитию аналитического мышления и концентрации.

6. Тест ассоциаций

Этот тест помогает развивать ассоциативное мышление и способность к ассоциативному восприятию. Скажите слово, а пенсионер должен быстро назвать первое слово, которое приходит ему в голову. Это упражнение тренирует ассоциативное мышление и вспоминание слов.

Важно помнить, что тренировка памяти должна быть регулярной и разнообразной.

Пенсионерам следует также уделять внимание физической активности, здоровому питанию и побольше общаться с людьми, поскольку все эти факторы также способствуют общему улучшению памяти и когнитивных способностей.

Тренировка памяти — это важная составляющая здорового образа жизни пенсионеров. Попробуйте эти тесты и упражнения для тренировки памяти, чтобы поддерживать ее в хорошей форме и продлить активное и безоблачное долголетие!

Как спиртное влияет на мозг и кого оно сделало умнее

Сразу же отвечу на вопрос- «Кого сделал умнее алкоголь?». Случайно увидел этот ответ на mail.ru и думаю, что он верен:

Кто стал умнее от алкоголя?

Спиртное оказывает негативное влияние практически на все системы органов, приводя к развитию хронических заболеваний (кардиомиопатии, цирроза, панкреатита). Однако влияние алкоголя на головной мозг человека является поистине разрушительным.

Патологическое воздействие алкоголя на мозг

Этиловый спирт, являющийся основным ингредиентом любого алкогольного напитка, достигает максимальной концентрации в органах, которые омываются кровью в наибольшей степени. Головной мозг относится к таким органам. К тому же, алкоголь быстро минует гематоэнцефалический барьер, защищающий головной мозг от разрушительного воздействия токсичных веществ. Поэтому перед воздействием спиртного мозг практически беззащитен.

Распределение спирта в мозге происходит неравномерно. Чем выше кровоснабжение той или иной области, тем сильнее будет разрушительное действие алкоголя.

Состояние опьянения, ради которого люди принимают алкоголь, на физиологическом уровне представляет собой сперва ишемию, а потом отмирание отдельных небольших участков головного мозга. Чувство эйфории и расслабленность — результат временного выключения нейронов из процесса передачи информации. При этом в результате токсического воздействия алкоголя часть нейронов отмирает навсегда. При систематическом употреблении спиртного это приводит к снижению интеллекта, изменениям в области эмоциональной сфере, трудностям с концентрацией внимания, а в конечном итоге — в алкогольной энцефалопатии.

Алкогольная энцефалопатия представляет собой необратимое патологическое состояние, которое развивается в результате систематического употребления спиртных напитков. Больной становится тревожным, у него отмечаются зрительные и слуховые иллюзии.

Как меняются функции мозга после выпивки?

Токсическое влияние алкоголя на головной мозг человека проявляется следующим образом:

  • появляется чувство расслабленности и эйфории. В некоторых случаях (например, при наличии в анамнезе органического поражения головного мозга), могут наблюдаться агрессивность и вспышки ярости;
  • снижается способность к концентрации внимания;
  • меняется координация. После приема спиртного люди становятся неловкими, не владеют своим телом, им сложно выполнять действия, требующие тонкой координации движений;
  • изменяется память. В состоянии опьянения запомнить новую информацию практически невозможно. Нередко при приеме больших доз алкоголя человек теряет память на то, что он делал, пока был пьян;
  • нарушается сон. Алкоголь нарушает нормальное чередование фаз сна. В результате человеку снятся кошмарные сновидения, которые становятся причиной частых пробуждений;
  • снижается уровень контроля над поведением. Пьяный человек способен совершать действия, которые, будучи трезвым, не сделал бы ни при каких обстоятельствах;
  • наблюдаются резкие скачки настроения. Эйфория и благодушие могут смениться злобой или раздражительностью.

Малая доза

Небольшие количества алкоголя (например, один бокал шампанского), активируют рецепторы головного мозга, отвечающие за выработку дофамина. В результате возникает чувство радости и удовлетворенности собой. Одновременно снижается уровень контроля и появляется расторможенность: человек ведет себя более раскованно, чем в обычном состоянии. Именно этот эффект (повышение настроения и раскрепощенность) часто становится причиной появления алкогольной зависимости.

Постепенно мозг адаптируется к небольшим дозам, в результате чего количество алкоголя для достижения ожидаемого результата приходится увеличивать. Наступает истощение рецепторов дофамина, и без спиртного человек уже не способен расслабляться и получать удовольствие от жизни.

Средняя доза

Средняя доза — это один стакан водки или 80 грамм чистого этилового спирта.

После употребления такой дозы спиртного происходит активация рецепторов, восприимчивых к гамма-аминомасляной кислоте. В нормальном состоянии эта система отвечает за спокойное состояние и сон. В результате у выпившего человека снижается способность концентрировать внимание, наступает своеобразное «отупение», то есть снижение интеллектуальных способностей. Также теряется способность адекватно оценивать свои возможности: человек может сесть за руль, совершить рискованный поступок вроде прыжка с моста и т. д.

Если употреблять средние дозы алкоголя постоянно, происходит истощение ГАМК-рецепторов. У человека теряется способность контролировать свои эмоции, он может стать агрессивным. Постепенно снижаются интеллектуальные способности.

Большие дозы

При употреблении более 200 грамм водки наступает отравление одним из продуктов метаболизма алкоголя — ацетальдегидом. Ацетальдегид — токсин, который оказывает негативное воздействие не только на мозг, но и на печень, поджелудочную железу и сердце.

Обычно после приема больших доз алкоголя человек испытывает симптомы отравления: тошноту, рвоту, ухудшение самочувствия. Рвота является естественной реакцией организма на введение токсичного вещества. Желательно, чтобы принявшего большую дозу алкоголя человека вырвало: это поможет свести симптомы интоксикации к минимуму.

Отравление заканчивается долгим, нездоровым сном, во время которого человеку могут снится кошмары.

В случае, если принята слишком большая доза алкоголя (для здорового человека это полтора литра водки), может наступить летальный исход.

К чему приводит регулярная выпивка?

Регулярный прием спиртного приводит к формирования физиологической и психологической зависимости.

Психологическая зависимость формируется в результате появления устойчивой ассоциации между чувством расслабленности и спиртным. Человеку начинает казаться, что достичь желаемого состояния он может лишь одним способом. Постепенно доза алкоголя, необходимая для получения ожидаемого эффекта, становится все больше в связи с привыканием и истощением дофаминовой системы головного мозга. Это становится причиной формирования физиологической зависимости, то есть постоянной потребности в употреблении спиртного. Так развивается алкоголизм.

В результате регулярной выпивки наступают следующие эффекты:

  • стойкое снижение интеллектуальных способностей. Человек может даже потерять работу, так как не способен решать задачи, которые раньше казались ему простыми;
  • изменения в эмоциональной сфере. Алкоголик становится агрессивным и расторможенным, плохо контролирует себя. Даже незначительные раздражители могут стать причиной вспышки гнева. Именно по этой причине зависимые от спиртного люди могут совершать уголовные преступления, в том числе и убийства;
  • алкоголик становится равнодушным к своей жизни. Его интересует только выпивка. Человек может стать неопрятным, перестает следить за личной гигиеной, не заботится о чистоте в жилище;
  • уплощаются интересы. Алкоголики теряют интерес к хобби, работе, собственной семье. На поздних стадиях человек интересуется только тем, где взять выпивку. При этом тяга к спиртному может быть столь велика, что алкоголик способен на преступления ради того, чтобы его достать;
  • формируются хронические заболевания, которые впоследствии могут стать причиной летального исхода. В частности, развивается кардиомиопатия (поражение сердечной мышцы), цирроз печени, хронический панкреатит. Под воздействием алкоголя страдают практически все системы организма.

Серьезные последствия для мозга

Алкоголь приводит к дегидратации головного мозга. В результате у хронических алкоголиков мозг приобретает вид «грецкого ореха». На ранних стадиях повреждения не столь заметны: страдают отдельные нейроны.

Самым серьезным последствием регулярной выпивки становится алкогольная энцефалопатия.

Алкогольная энцефалопатия — тяжелая форма психоза. Обычно она отмечается у лиц, в течение длительного времени злоупотребляющих спиртным, однако может встречаться и при отравлении суррогатами алкоголя. К симптомам энцефалопатии относятся:

  • отвращение к пище, тошнота и рвота. В результате алкоголик теряет массу и выглядит истощенным;
  • нарушение сна. Отмечается бессонница, с которой трудно справиться даже при использовании снотворных препаратов (к которым алкоголики нередко бывают малочувствительны);
  • необычные ощущения в теле. Человек жалуется на изменения чувствительности, ощущение ползания мурашек, судороги и слабость;
  • нарушения координации движений;
  • тремор (дрожание) рук или всего тела;
  • бред и галлюцинации, как правило, угрожающего содержания. Под их воздействием человек может совершить агрессивный поступок или покончить жизнь самоубийством.

К сожалению, алкогольная энцефалопатия — необратимый процесс. Даже если человек бросит пить (что на поздней стадии алкоголизма крайне маловероятно), шансов на то, что он вернется к нормальной жизни, практически нет.

Факторы негативного влияния алкоголя на мозг

Влияние алкоголя на мозг человека заключается в нескольких механизмах:

  • интоксикация продуктами метаболизма алкоголя, в частности, ацетальдегидом;
  • затруднение доступа кислорода к нервным клеткам. В результате развивается ишемия и гибель нейронов, что может стать причиной слабоумия, судорожных припадков и снижения интеллектуальных возможностей человека;
  • истощение дофаминовой и ГАМК-системы. Из-за этого фактора человек начинает испытывать постоянную потребность в спиртном.

Как восстановить мозг после алкоголя?

После приема небольших доз алкоголя следует:

  • как можно быстрее вывести алкоголь из организма. Для этого рекомендуется щелочное питье (например, минеральная вода или обычная вода с растворенной в ней содой). Пить следует как можно больше: через почки продукты распада спиртного будут выводиться из организма;
  • выпить витамины группы В. Витамины данной группы ускоряют распад алкоголя и снимают симптомы интоксикации;
  • замедлить всасывание алкоголя помогает жирная пища или Альмагель.

Если человек употреблял средние дозы спиртного, к перечисленным выше мерам следует добавить следующие:

  • прием препаратов, относящихся к группе ноотропов. Ноотропы стимулируют мозговое кровообращение и улучшают питание нейронов, поэтому эти средства могут помочь нивелировать негативные последствия употребления спиртных напитков;
  • регулярно принимать поливитаминные комплексы, поддерживающие работу мозга. В состав комплексов обязательно должны входить витамины группы В, а также витамин С.

Чтобы восстановить мозг после алкоголя, недостаточно принимать перечисленные препараты. Желательно отказаться от спиртного, в противном случае нарушения рано или поздно станут необратимыми. Если тяга к алкоголю сильна, стоит обратиться к наркологу или психиатру.

Как вывести алкоголь из организма?

В случае запоя вывести алкоголь из организма можно только с помощью врача-нарколога. Выведение спиртного осуществляется путем постановки специальных капельниц, оказывающих дезинтоксикационный эффект, а также форсирования диуреза, то есть стимуляции выведения продуктов обмена через почки.

Чтобы очистить организм самостоятельно, следует предпринять следующие меры:

  • если человек пил недавно, необходимо вызвать у него рвоту. Для этого можно надавить на корень языка или дать выпить стакан воды с растворенной в ней каплей нашатырного спирта;
  • давать человеку изотонические растворы, например, привычный рассол. Если рассола нет, заменить его поможет вода с растворенными солью, содой и сахаром;
  • если отсутствуют противопоказания, можно принять горячий душ: алкоголь частично выводится с потом. Принимать горячий душ нельзя, если у человека имеются заболевания сердечно-сосудистой системы (стенокардия, ишемическая болезнь сердца или инфаркт в анамнезе);
  • улучшить состояние после выпивки помогает апельсиновый сок: в нем содержится много витамина С, который оказывает дезинтоксикационное воздействие. Желательно употреблять сок в свежевыжатом виде.

Активированный уголь давать бессмысленно: он работает только в кишечнике, из которого алкоголь всасывается достаточно быстро. К тому же, уголь связывает незначительное количество алкоголя даже в больших дозах.

Вред алкоголя для организма человек: как разрушаются органы и системы

Алкоголь разрушает практически все системы организма, и последствия его регулярно применения могут быть плачевными.

Спиртное может привести к следующим патологиям:

  • цирроз печени. Печень выводит из организма продукты распада алкоголя, принимая на себя основной «удар» после его употребления. Однако при длительном употреблении спиртного она перестает справляться со своими обязанностями, в результате чего гепатоциты (структурные элементы печени) начинают разрушаться, замещаясь соединительной тканью. Процесс этот необратим, и через какое-то время печень отказывает полностью, что приводит к тяжелой интоксикации и гибели человека;
  • панкреатит. На поджелудочную железу алкоголь оказывает разрушительное воздействие. Она начинает воспаляться, в результате чего формируется хронический панкреатит, который при нарушении диеты или приеме больших доз спиртного может перерастать в острый. Кроме того, даже однократный прием спиртного может вызвать панерконекроз: отмирание тканей поджелудочной железы, летальность при котором достигает 50-80%;
  • острые нарушения мозгового кровообращения. Алкоголь меняет свойства крови, делая ее более густой. В результате формируются тромбы, которые могут оказаться в сосудах головного мозга и вызывать инсульты;
  • инфаркт миокарда. У алкоголиков часто встречается такая опасная патология, как инфаркт миокарда. Инфаркт может возникать и как следствие постоянного отравления сердечной мышцы продуктами распада алкоголя, и в результате закупорки коронарных сосудов тромбами, которые формируются из-за сгущения крови.

 

Алкоголь крайне опасен для человека и может стать причиной развития множества хронических заболеваний. Не существует безопасной дозы: даже в небольшом объеме спиртное является ядом, от которого стоит отказаться ради собственного будущего.

Почему государство разрешает пить своим гражданам

Жизнь в стране ( в любой) отличается от райского существования. Народ и их «слуги» живут в разных мирах. Поэтому ответ краток:

Почему разрешают пить

Почему часто болит голова: причины, характер и что делать для лечения

Почему часто болит голова, каковы скрытые причины мучительных симптомов? Если вы часто замечаете неприятные проявления, при которых болит затылок, давит виски, кружится голова, то организм нуждается в обследовании. Эти сигналы могут говорить об опасных недугах.

Типы головных болей

Причины

Головная боль имеет различное происхождение и разнообразные проявления.

Сосудистая головная боль

сосудистая головная боль

Этот тип болей сопровождается пульсирующими болевыми толчками, звоном в ушах, появляется головокружение, искажается зрительное восприятие. У страдающего сосудистой патологией боль усиливается при наклонах, а горизонтальное положение тела вызывает тошноту. Такие пациенты часто спрашивают, почему давит на глаза?

Ликвородинамическая

Ликвородинамическая

Головные боли в этом случае сопровождаются тошнотой, головокружением, нарушением зрения. Приступы имеют волнообразный характер – то усиливаются, то ослабевают. Если такой тип заболевания настигает пациентов с пониженным давлением, то человек утрачивает способность стоять самостоятельно, ему требуется опора.

Невралгическая головная боль

В данной ситуации голова болит по – другому: боль возникает внезапно, резко. Пациенты отмечают давление в ушах, головокружение, появление припухлости кожи и даже нарушения ее чувствительности. Такой тип болей трудно поддается лечению, обезболивающие препараты не приносят желаемого эффекта. Приступы часто бывают затяжными и могут длиться несколько недель, изматывая человека. В этом случае пациенты часто жалуются на то, что немеет задняя часть головы.

Боль мышечного напряжения

Страдающие таким типом болей отмечают сильное давление на лоб и виски, ломоту в затылке, а также появление кожного зуда. Причиной возникновения симптомов служат внешние факторы: повышенный уровень шума, резкие запахи, перенапряжение глаз. Пациенты отмечают, что когда нервничаешь, болит гораздо сильнее, а лечение затягивается надолго.

Первичная и вторичная головная боль

Первичная и вторичная головная боль

Первичная

Первичный вид головной боли провоцируется внешними факторами и никак не связан с внутренним здоровьем человека. Среди раздражающих условий извне выделяют следующие:
Перенапряжение, вызванное дискомфортом: длительные и непривычные нагрузки физические или психологические, чрезмерно повышенная или пониженная температура воздуха, высокий уровень шума или громкая музыка, задымленность помещения и так далее. Некоторое время, проведенное на свежем воздухе, поможет остановить звон в ушах и пульсацию.

Чрезмерное употребление продуктов, содержащих кофеин. Например, кофе, шоколад. К факторам риска относят также недостаток воды в организме. В результате у пациента шумит в ушах и болит голова. Здесь важно нормализовать питьевой режим и отказаться от продуктов-провокаторов.

Если часто болит голова, когда имеются раздражители извне, то можно говорить о мигрени. Болевые ощущения, вызванные мигренью, проявляются по разному: пациенты жалуются на тупую и ноющую боль по всей голове или утверждают, что ноет половина головы и болит темечко. Боль может быть разной интенсивности, от слабой до очень сильной с тошнотой и рвотой, плохо поддается лечению. Провокаторами приступов выступают стрессы, шум, летний зной, загазованность воздуха и так далее. Для восстановления здоровья необходима тишина, покой.

К внешним факторам, провоцирующим головную боль, можно отнести также:

  • перенапряжение глаз во время работы за компьютером,
  • длительное нахождение в одной позе,
  • нарушение режима сна и бодрствования.

Например, при вопросе пациента о том, почему болит верхняя часть головы, может оказаться полезен совет проверить размер головных уборов. Иногда сдавливающие шапки и кепки могут провоцировать неприятные симптомы. Просто растяните свою шапку. Есть много разных способов:

Вторичная

Вторичная боль возникает вследствие внутренних заболеваний организма и требует немедленной консультации терапевта. Игнорирование симптомов чревато осложнениями, необратимыми последствиями. Основными причинами таких болей специалисты называют следующие:

Травмы.

Если в прошлом вы перенесли удары головой, то это серьезный повод провести обследование. Сканирование организма поможет понять, почему болят глаза или голова, Врач назначит пациенту правильный курс лечения или отправит на дополнительное обследование, если данных недостаточно для принятия верного решения.

Заболевания позвоночного столба.

Искривления и подвывихи позвоночника вызывают сдавливание кровеносных сосудов и нервных волокон, что вызывает приступообразную головную боль.

Патологии сосудов мозга.

Нарушенный кровоток мозга является ответом на вопрос, почему болит голова и закладывает уши. Одновременно пациенты жалуются на онемение конечностей, нестабильное артериальное давление.

Новообразования.

Увеличивающееся в размерах образование создает давление на рядом расположенные сосуды, что вызывает боль. Эта причина может быть ответом на вопрос, почему болит макушка головы.

Инфекции мозга

Также вызывают приступы боли, которая не притупляется при принятии обезболивающих препаратов. Вызвать головную боль способны общие инфекционные заболевания: простуда с насморком и распухшим горлом, еще хуже грипп.

В итоге видно, что причины неприятных ощущений могут быть самые разнообразные- голова болит при раздражающих внешних условиях, внутренних патологиях, нездоровом образе жизни. Кроме того, ее основанием может служить наследственность. Особенно часто передаются по наследству мигрени от матери к дочери или от бабушки к внучке.

Что происходит на самом деле

При желании понять, почему так разнообразны головные боли: они то справа, то слева, или почему болит затылок, нужно углубиться в физиологию. Известно, что рецепторов, воспринимающих боль, в тканях мозга нет. Эти чувствительные образования находятся в ссудах и оболочках мозга. Часто неприятные ощущения вызывает
спазм сосудов при изменении кровяного давления или появившееся внешнее давление на сосуды, например, при новообразованиях.

К причинам, связанным с изменениям давления на сосуды относятся гипертония, черепно-мозговые травмы, новообразования, инфекции оболочек мозга, гайморит и даже изменения атмосферного давления. Наличие таких патологий приводит к различным недугам и проще понять, почему болит макушка головы или затылок.

Одной из причин, по которой часто болит голова, являются патологии самих нервов и сосудов. Среди изученных выделяют поражения болевых центров из-за травмы или инсульта, остеохондроза, различные невралгии.

Основанием для болевых ощущений служат внешние и внутренние факторы. Различные проявления болей свидетельствуют о различных проблемах со здоровьем.

Боль в висках

При желании понять, почему болит, например, левый висок головы у взрослого, необходимо проанализировать, что изменилось по сравнению с нормальным состоянием — изменилось артериальное давления, появилась инфекция и общая интоксикация. Такой род боли помогает поставить диагноз на ранней стадии, потому нельзя затягивать визит к врачу.

В затылке

Если болит голова в затылочной части, нужно проверить наличие таких заболеваний, как шейный остеохондроз, повышенный тонус мышц шейного отдела, он может быть даже следствием переохлаждения на сквозняке

В лобной части головы

Почему болит голова в области лба? Ответ на этот вопрос может крыться в повышенном внутричерепном давлении, воспалении придаточных пазух носа, ущемлении нервов затылка. Этот вид болей может быть следствием тяжелых заболеваний: менингита, пневмонии.

В области глазных впадин

Пациенты часто жалуются, что «давит на глаза». Область глаз превращается в маленькую жаровню с угольками вместо глаз. Эти симптомы могут проявляться при глазных заболеваниях, мигренях, вегетативной дисфункции. Для избежания в дальнейшем проблем со зрением, нужна консультация врача и тщательное обследование.

Но часто это обычное глазное переутомление от длительной и напряженной работы. Вы могли много читать мелкий текст, работать при недостаточном освещении, смотреть телевизор , работать за монитором с чертежами и текстом. Или напрягать зрение при близорукости и дальнозоркости.

Для снятия болевых ощущений в области глаз поможет:

  • контрастный душ на лицо
  • упражнения по снятию напряжения глазных мышц- «пальминг» и «соляризация».

Головные боли могут быть ярко выраженными. При этом появляется боль в ушах, глазах, шее. Если, несмотря на принятые лекарства, боль усиливается, то необходима срочная врачебная помощь.

Затяжные головные боли могут являться симптомами серьезных патологий: менингит, туберкулез, и даже сифилис. И еще раз повторяю, если часто болит голова и время неприятных ощущений довольно продолжительное, то следует провести обследование.

Резкая боль в голове появляется при спазмах сосудов, при этом беспокоит правая или левая сторона. Яркая и резкая боль кричит о разрыве аневризмы, внутричерепном кровоизлиянии. Срочно вызывайте скорую помощь!

Медицинские исследования при головных болях

Если пациенты задают вопросы о том, почему болят и глаза и голова или почему болит голова за ушами, то врачом проводятся следующие обследования:

  • Лабораторные исследования. Помогают выявить инфекции и воспалительные процессы, определить уровень холестерина.
  • Ультразвуковая диагностика. Позволяет понять, почему болит голова справа, слева и почему болит только половина головы. УЗИ выявляет сосудистые патологии, измененный кровоток, наличие аневризмы и тому подобное.
  • Электроэнцефалограмма. Этот метод исследования позволяет вовремя заметить сосудистые поражения мозга, а также гематомы и признаки новообразований. ЭЭГ поможет понять, почему болит теменная часть головы, и почему давит на глаза.
  • Рентген дает возможность вовремя увидеть последствия травмы, синусит.
  • Компьютерная томография. Метод позволяет распознать патологии структуры головного мозга, сосудов, определить наличие новообразований, тромбозов, кист.
  • Магнитно – резонансная томография распознает хронические нарушения в кровоснабжении мозга, диагностирует опухоли, позволяет увидеть последствия инсульта.

Профилактика

Среди профилактических мер, оказывающих позитивное воздействие на здоровье и препятствующих возникновению неприятных симптомов, выделяют такие, как:

  • полноценный сон в хорошо проветренном прохладном помещении, длительность которого не менее 8 часов
  • регулярное питание, исключающее избыток кофеина и содержащее достаточное количество свежих овощей и зелени
  • соблюдение питьевого режима! Чистая вода, не требующая дополнительной обработки организмом очень важна для «уборки» вашего тела и доставки до адресата питательных веществ и микроэлементов
  • длительные пешие прогулки
  • отсутствие острых стрессовых ситуаций
  • достаточный отдых после физических нагрузок, эмоционального напряжения

Все это надо делать еще до того, как вы столкнулись со всеми вышеизложенными сведениями. Тогда вы будете здоровы всегда и без всяких таблеток!

«Садитесь с нами! У нас
есть, что вспомнить!»